Предистория из чата:
http://www.bugeisha.ru/myforum/showthread.php?tid=4118&pid=119145
2013/05/23 12:46:51 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: 2013/05/23 03:44:41 спасибище! пока живой! 17й день эры МИСОГИ.... бля позавчера взял БОККЭН в руки...... какой же я стал дистрофик!!!! Пиздец!!!! единственно что прикольно - упражнения то все тело и "во сне знает вдоль и поперёк"... хе-хе-ех а здоровья на них (упражнения) тепеерь среди ресурсов организму как-то приходится изыскивать.... ох... непередаваемые ощущения
2013/05/23 12:48:08 Astor -> Тэн_Син_Бугэйся: А что именно делал с боккэном?
2013/05/23 12:49:54 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: КЭН-НО-НАГАРЭ... (сдох к ебеням на 9й минуте!!!!) ДЗЮДЗИ-ГИРИ-КАТА ... четыре подхода... все 4 неправильно и криво и трёх минут СУБУРИ - СУБУРИ-БОККЭНом не выстоял... хе-хе-ех я ржу над собой реально в громовой хохот ща
2013/05/23 12:50:08 Astor -> Тэн_Син_Бугэйся: у меня возникла идея - если ты её поддержишь, конечно - может быть, мне к тебе "на хвост" сесть в плане БОККЭН? Если ты будешь задачу ставить ежедневную, а я делать как бы параллельно с тобой?
2013/05/23 12:52:58 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: 2013/05/23 03:50:08 ахуенная идея! толко я мега-спорадичный щас... зато я с удовольствием буду объявлять каждый раз когда я приступаю и можно присоежиняться.... сейчас первая, вторая и треться задача - это СУБУРИ..... у меня так называемые "плечи СУБУРИ" выростают за три недели в среднем из моего старого опыта - и у меня был мой собственный 21дневный комплес СУБУРИ три захода в день первый заход 450 махов, второй 460 и так прибавля по 10 махов к каждому последующему подходу 21 день
2013/05/23 12:58:05 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: следующим СУБУРИ комплексом будет СУБУРИ-НАГАРЭ... это я ни разу не давал... но... если я сумею (тьфу-тьфу-тьфу) "плечи СУБУРИ" построить - может быть Нюрочка его прям на свой планшет снимет и к твоей видеотеке архивной - добавим....
2013/05/23 12:59:03 Astor -> Тэн_Син_Бугэйся: А промежутки в течение дня между подходами - имеют значение?
2013/05/23 12:59:19 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: 2013/05/23 03:58:00 ага - с 450... это просто мой, проверенный метод... КЭН НО НАГАРЭ - можно когда угодно и сколько угодно - как УКЭМИ....
2013/05/23 12:59:54 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: 2013/05/23 03:59:03 у меня всегда получалось довльно равомерно утро-день вечер делать... но я настаиваю - что промежутки значения не имеют
2013/05/23 13:00:50 Astor -> Тэн_Син_Бугэйся: Плюс я стараюсь с гирями заниматься - не всегда получается регулярно, но сегодня успел всё-таки - делаю рывок и толчок плюс жим; может, что-то стоит предпринять, чтобы это лучше сочеталось с СУБУРИ?
2013/05/23 13:02:08 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: 2013/05/23 04:00:50 я бы добавил подкидывание перед собой с перехватом другой рукой в воздухе и так повторяя без замедления ритма как наше "третье упражнение (любимое) УКЭМИ"
2013/05/23 13:03:20 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: 2013/05/23 04:02:08 это плям с "плечами СУБУРИ" - "сотрудничает"
2013/05/23 13:07:35 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: надо сказать - после этого трёхнедельного комплекса такая АХУЕННАЯ лёгкость в плечи приходит.... приятные воспоминания.... хе-хе-хе-хе-хе-хе-хе
2013/05/23 13:10:23 Astor -> Тэн_Син_Бугэйся: 2013/05/23 15:02:08 Понял, добавлю!
2013/05/23 13:10:59 Astor -> Тэн_Син_Бугэйся: А какую-то растяжку для рук-плеч-спины? Я сейчас делаю только на ноги, плюс кисти
2013/05/23 13:12:14 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: 2013/05/23 04:10:59 наше ИККЁ-НИККЁ-САНКЁ-ЁНКЁ если по 16 раз каждый делать перед подходами СУБУРИ должно быть достаточно (хотя и ФУНЭКОГИ УНДО - не повредит с ФУРИДАМА НО ГЁ между ними)
2013/05/23 13:13:12 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: бля..... меня это возвращение к базе, к корням, к классике - таааак вдохновляет
2013/05/23 13:13:17 Astor -> Тэн_Син_Бугэйся: 2013/05/23 15:12:14 ИККЁ-НИККЁ-САНКЁ-ЁНКЁ - ИККЁ 2 формы (вверх и вниз), НИККЁ и САНКЁ - тоже понятно, а ЁНКЁ - не понмю! Плюс ещё на пальцы делаю
2013/05/23 13:14:30 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: да в общем я сам часто растяжку ЁНКЁ опускал как карандашную... а вообще может мы щас попробуем снять и выложить с Нюрой... вот прям щас... заодно посмотрим как получиться
2013/05/23 15:42:29 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: во! забыл упомянуть! ещё в начальной стадии приоритетно для "возвращения навыка КЭНДЗЮЦУ" : ХВАТ ХВАТ ЗВАТ и первый месяц вообще полное сосредоточение на мизинце левой руки ... и во время КЭН НО НАГАРЭ и совершенно отдельно от него
2013/05/23 15:47:54 Тэн_Син_Бугэйся : кстати ещё такое странное наблюдение - от остервенелого до больнючести под мизинцем хвата левой рукой за БОККЭН в течении всего-лишь 2-3минут - афигенно головную боль снимает (определённого мигренеобразного типа) ... во всяком случае у меня
2013/05/23 22:15:04 Тэн_Син_Бугэйся -> Raivo: 2013/05/23 12:03:31 с понедельника
2013/05/23 20:58:44 Тэн_Син_Бугэйся -> Raivo: я там выше в чате я рассказывал про мой собственный трёхнедельный комплекс восстановления навыка "плеч СУБУРИ" где на 21 день расписаны в день по три подхода начиная в первый подход 450 махов и потом все 21 день добавлять по 10 махов к подходу...
2013/05/23 22:42:30 Тэн_Син_Бугэйся -> Raivo: ничего... это первый блин - комом.... у меня уже идея возникает по поводу этой нашей программы..... которой я хочу гораздо бОльшее, чем изначально планировалось.... ибо я запланировал после стольких лет может быть обнародовать некую информацию о стиле АЙКИДО - ВАГОРЮ: АЙКИДО... но пока слишком уж рано об этом заикаться... это я просто в чате себя подстёгиваю, чтоб впоследствии реально НЕ СТРУСИТЬ!.... ехе-хе-хе
2013/05/23 22:42:58 Тэн_Син_Бугэйся -> Raivo: 2013/05/23 12:39:58 даже если кто с опозданием присоединиться - ничего страшного... хе-хе-хе
Вопрос о "покатых плечах" и фишка о метрономе:http://www.bugeisha.ru/myforum/showthread.php?tid=3177&pid=117388&highlight=%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8+%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%82%D1%8B%D0%BC%D0%B8#pid117388
RE: Укеми
Для меня стало в своё время настоящим открытием и прорывом САНБОН КУМИТЭ под метроном. Сначала сложно, архисложно успевать в ритм, а потом тело и сознание раскрепощаются. Примерно как при СУБУРИ УНДО. И тогда ты начинаешь просто работать.
RE: Укеми
Именно в этом клевейшая фишка метронома. Раскрепощение - отличный термин. Вместо легендарного японского словосочетания: "Сделай свои плечи покатыми" - гораздо лучше для нашего сознания подходит!
2013/05/30 14:05:06Raivo -> alex_d: (можно ли сравнить)есть ли что-то общее в субури-ундо под метроном и наигрывании гамм под метроном с ускорением?
2013/05/30 14:07:36Rival: что такое гаммы под метроном с ускорением??
2013/05/30 14:07:36alex_d -> Raivo: Для меня - как бы наоборот. Игра с метрономом держит тебя в заданном темпе. А в субури-ундо снаряд тебе темп задает, и сам постепенно ускоряет. В музыке это называется - загонять.
2013/05/30 14:08:07alex_d -> Rival: 2013/05/30 15:07:36 Это когда отрабатывают шред. Работа над скоростью.
2013/05/30 14:09:12alex_d -> Raivo: Но я с метрономом играю именно с целью держать ровный темп.
2013/05/30 14:09:44alex_d -> Raivo: В субури-ундо я позволяю боккэну летать как ему нравится, поэтому обычно ускоряюсь.