Объявляется субури-марафон

Raivo

Administrator
2013/05/23 22:24:52 Тэн_Син_Бугэйся -> ВСЕМ: БРАТЦЫ! Кароче: с понедельника я начинаю "наши 450" это программа подготовки неокего явления в АЙКИКЭНДЗЮЦУ описанное О-сэнсэем как "плечи СУБУРИ" ... всё очень просто! В течении 21 дня надо делать по три подхода в день нашего обычного СУБУРИ УНДО.... первый подход - 450 махов.... каждый последующий: +10 махов.... и так 21 день - по три подхода в день... ПО ХУЮ какой интервал по времени между подходами.... ДАВАЙТЕ% ВСЕ ВМЕСТЕ! 21 ДЕНЬ!!!! я буду делать без перерыва -= как сейчас МИСОГИ! БЛЯ! В НАТУРЕ!!!! Давайте все вместе!?!?!?!??!?!?!?!
 
Райво! Спасибище за тему! А можно тебя попросить из истории чата - все реплики на эту тему (начиная с самого моего появления вчера-сегодня) скомпилировать??? Зараннее спасибище!


Вроде и Володя Руссов и Астор уже подтвердили намерение участвовать... понимаю что short notice: ВНИМАНИЕ ВСЕМ ЖЕЛАЮЩИМ: ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!! И пишите сюда - впечатления!!!!!
 

Raivo

Administrator
Предистория из чата:
http://www.bugeisha.ru/myforum/showthread.php?tid=4118&pid=119145

2013/05/23 12:46:51 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: 2013/05/23 03:44:41 спасибище! пока живой! 17й день эры МИСОГИ.... бля позавчера взял БОККЭН в руки...... какой же я стал дистрофик!!!! Пиздец!!!! единственно что прикольно - упражнения то все тело и "во сне знает вдоль и поперёк"... хе-хе-ех а здоровья на них (упражнения) тепеерь среди ресурсов организму как-то приходится изыскивать.... ох... непередаваемые ощущения

2013/05/23 12:48:08 Astor -> Тэн_Син_Бугэйся: А что именно делал с боккэном?
2013/05/23 12:49:54 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: КЭН-НО-НАГАРЭ... (сдох к ебеням на 9й минуте!!!!) ДЗЮДЗИ-ГИРИ-КАТА ... четыре подхода... все 4 неправильно и криво и трёх минут СУБУРИ - СУБУРИ-БОККЭНом не выстоял... хе-хе-ех я ржу над собой реально в громовой хохот ща

2013/05/23 12:50:08 Astor -> Тэн_Син_Бугэйся: у меня возникла идея - если ты её поддержишь, конечно - может быть, мне к тебе "на хвост" сесть в плане БОККЭН? Если ты будешь задачу ставить ежедневную, а я делать как бы параллельно с тобой?

2013/05/23 12:52:58 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: 2013/05/23 03:50:08 ахуенная идея! толко я мега-спорадичный щас... зато я с удовольствием буду объявлять каждый раз когда я приступаю и можно присоежиняться.... сейчас первая, вторая и треться задача - это СУБУРИ..... у меня так называемые "плечи СУБУРИ" выростают за три недели в среднем из моего старого опыта - и у меня был мой собственный 21дневный комплес СУБУРИ три захода в день первый заход 450 махов, второй 460 и так прибавля по 10 махов к каждому последующему подходу 21 день

2013/05/23 12:58:05 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: следующим СУБУРИ комплексом будет СУБУРИ-НАГАРЭ... это я ни разу не давал... но... если я сумею (тьфу-тьфу-тьфу) "плечи СУБУРИ" построить - может быть Нюрочка его прям на свой планшет снимет и к твоей видеотеке архивной - добавим....

2013/05/23 12:59:03 Astor -> Тэн_Син_Бугэйся: А промежутки в течение дня между подходами - имеют значение?
2013/05/23 12:59:19 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: 2013/05/23 03:58:00 ага - с 450... это просто мой, проверенный метод... КЭН НО НАГАРЭ - можно когда угодно и сколько угодно - как УКЭМИ....

2013/05/23 12:59:54 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: 2013/05/23 03:59:03 у меня всегда получалось довльно равомерно утро-день вечер делать... но я настаиваю - что промежутки значения не имеют

2013/05/23 13:00:50 Astor -> Тэн_Син_Бугэйся: Плюс я стараюсь с гирями заниматься - не всегда получается регулярно, но сегодня успел всё-таки - делаю рывок и толчок плюс жим; может, что-то стоит предпринять, чтобы это лучше сочеталось с СУБУРИ?

2013/05/23 13:02:08 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: 2013/05/23 04:00:50 я бы добавил подкидывание перед собой с перехватом другой рукой в воздухе и так повторяя без замедления ритма как наше "третье упражнение (любимое) УКЭМИ"

2013/05/23 13:03:20 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: 2013/05/23 04:02:08 это плям с "плечами СУБУРИ" - "сотрудничает"

2013/05/23 13:07:35 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: надо сказать - после этого трёхнедельного комплекса такая АХУЕННАЯ лёгкость в плечи приходит.... приятные воспоминания.... хе-хе-хе-хе-хе-хе-хе

2013/05/23 13:10:23 Astor -> Тэн_Син_Бугэйся: 2013/05/23 15:02:08 Понял, добавлю!

2013/05/23 13:10:59 Astor -> Тэн_Син_Бугэйся: А какую-то растяжку для рук-плеч-спины? Я сейчас делаю только на ноги, плюс кисти

2013/05/23 13:12:14 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: 2013/05/23 04:10:59 наше ИККЁ-НИККЁ-САНКЁ-ЁНКЁ если по 16 раз каждый делать перед подходами СУБУРИ должно быть достаточно (хотя и ФУНЭКОГИ УНДО - не повредит с ФУРИДАМА НО ГЁ между ними)

2013/05/23 13:13:12 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: бля..... меня это возвращение к базе, к корням, к классике - таааак вдохновляет

2013/05/23 13:13:17 Astor -> Тэн_Син_Бугэйся: 2013/05/23 15:12:14 ИККЁ-НИККЁ-САНКЁ-ЁНКЁ - ИККЁ 2 формы (вверх и вниз), НИККЁ и САНКЁ - тоже понятно, а ЁНКЁ - не понмю! Плюс ещё на пальцы делаю

2013/05/23 13:14:30 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: да в общем я сам часто растяжку ЁНКЁ опускал как карандашную... а вообще может мы щас попробуем снять и выложить с Нюрой... вот прям щас... заодно посмотрим как получиться

2013/05/23 15:42:29 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: во! забыл упомянуть! ещё в начальной стадии приоритетно для "возвращения навыка КЭНДЗЮЦУ" : ХВАТ ХВАТ ЗВАТ и первый месяц вообще полное сосредоточение на мизинце левой руки ... и во время КЭН НО НАГАРЭ и совершенно отдельно от него

2013/05/23 15:47:54 Тэн_Син_Бугэйся : кстати ещё такое странное наблюдение - от остервенелого до больнючести под мизинцем хвата левой рукой за БОККЭН в течении всего-лишь 2-3минут - афигенно головную боль снимает (определённого мигренеобразного типа) ... во всяком случае у меня

2013/05/23 22:15:04 Тэн_Син_Бугэйся -> Raivo: 2013/05/23 12:03:31 с понедельника

2013/05/23 20:58:44 Тэн_Син_Бугэйся -> Raivo: я там выше в чате я рассказывал про мой собственный трёхнедельный комплекс восстановления навыка "плеч СУБУРИ" где на 21 день расписаны в день по три подхода начиная в первый подход 450 махов и потом все 21 день добавлять по 10 махов к подходу...

2013/05/23 22:42:30 Тэн_Син_Бугэйся -> Raivo: ничего... это первый блин - комом.... у меня уже идея возникает по поводу этой нашей программы..... которой я хочу гораздо бОльшее, чем изначально планировалось.... ибо я запланировал после стольких лет может быть обнародовать некую информацию о стиле АЙКИДО - ВАГОРЮ: АЙКИДО... но пока слишком уж рано об этом заикаться... это я просто в чате себя подстёгиваю, чтоб впоследствии реально НЕ СТРУСИТЬ!.... ехе-хе-хе

2013/05/23 22:42:58 Тэн_Син_Бугэйся -> Raivo: 2013/05/23 12:39:58 даже если кто с опозданием присоединиться - ничего страшного... хе-хе-хе

Вопрос о "покатых плечах" и фишка о метрономе:http://www.bugeisha.ru/myforum/showthread.php?tid=3177&pid=117388&highlight=%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8+%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%82%D1%8B%D0%BC%D0%B8#pid117388
RE: Укеми
Для меня стало в своё время настоящим открытием и прорывом САНБОН КУМИТЭ под метроном. Сначала сложно, архисложно успевать в ритм, а потом тело и сознание раскрепощаются. Примерно как при СУБУРИ УНДО. И тогда ты начинаешь просто работать.
RE: Укеми
Именно в этом клевейшая фишка метронома. Раскрепощение - отличный термин. Вместо легендарного японского словосочетания: "Сделай свои плечи покатыми" - гораздо лучше для нашего сознания подходит!

2013/05/30 14:05:06Raivo -> alex_d: (можно ли сравнить)есть ли что-то общее в субури-ундо под метроном и наигрывании гамм под метроном с ускорением?
2013/05/30 14:07:36Rival: что такое гаммы под метроном с ускорением??
2013/05/30 14:07:36alex_d -> Raivo: Для меня - как бы наоборот. Игра с метрономом держит тебя в заданном темпе. А в субури-ундо снаряд тебе темп задает, и сам постепенно ускоряет. В музыке это называется - загонять.
2013/05/30 14:08:07alex_d -> Rival: 2013/05/30 15:07:36 Это когда отрабатывают шред. Работа над скоростью.
2013/05/30 14:09:12alex_d -> Raivo: Но я с метрономом играю именно с целью держать ровный темп.
2013/05/30 14:09:44alex_d -> Raivo: В субури-ундо я позволяю боккэну летать как ему нравится, поэтому обычно ускоряюсь.
 
Александр, у меня следущий вопрос: на совместных Зеленоградских тренировках если я делаю 250 махов, то это значит 125 из левой стойки и 125 из правой. В данном случае 450 махов это 450 и 450 или 225 и 225 из каждой стойки? еще вариант только 450 махов и из одной стойки.
 
Присоединяюсь, единственное, что дома буду намахивать обычным, субури на работе лежит.
Считаются только махи, проникающие удары не катят?
Я обычно делаю по 100 из каждой стойки махи и по 100 из каждой стойки тычки.
 

Rival

Member
Владимир Руссов said:
Александр, у меня следущий вопрос: на совместных Зеленоградских тренировках если я делаю 250 махов, то это значит 125 из левой стойки и 125 из правой. В данном случае 450 махов это 450 и 450 или 225 и 225 из каждой стойки? еще вариант только 450 махов и из одной стойки.

Кстати, я вот вспоминаю, как мы раньше это делали - на тренировках 2005 например, - стойка менялась не на счет и вообще не в привязке к движению руками, как удобно стоять - так и стоишь, захотелось поменять - поменял, вне зависимости от движения рук, не прерывая его и не подстраиваясь под него.
Если я все правильно помню.
Таким образом, 450 махов руками считаешь, а уж как там ноги стоят, не важно, хошь так хошь эдак..
Если я все правильно понимаю.
 

Raivo

Administrator
Вот очень детально разобраная тема
http://www.bugeisha.ru/myforum/showthread.php?tid=2341&highlight=%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%A3%D0%A0%D0%98

Драгоценные детали есть разбросаны и по многим другим темам.
Я начинал делать распечатав и тщательно перечитывая
затем проверяя правильность восприятия по видеоклипам Астора

Может сделать "выжимку", вопросы-ответы, краткий справочник по технике СУБУРИ-УНДО?

Хотя, например, в подготовительном упражнении по укеми, которое я также осваивал по-описанию в натуре оказались детали, которые в корне меняли все упражнение.
 

Soloanna

Guest
Володе Руссову - да, я у Саши уточнила, не принципиально, сколько махов в какой стойке, и симметричность количества махов из каждой стойки тоже не важно. Саша периодически делает по 8 из каждой стойки, иногда из левой больше. Главное просто количество махов. Всего 450.
 
Soloanna said:
Володе Руссову - да, я у Саши уточнила, не принципиально, сколько махов в какой стойке, и симметричность количества махов из каждой стойки тоже не важно. Саша периодически делает по 8 из каждой стойки, иногда из левой больше. Главное просто количество махов. Всего 450.

Спасибо Большое! я раньше делал независимо(не считая и переходя из правой в левую стойку и обратно произвольно, как заскучаю или сменить окружающий пейзаж), а с декабря делаю ровное количество на каждую сторону, но мало - за каждый подход от 120 до 250.
 
вот тут ещё выдержка из моего разговора с КипроВованом:

Alex Smirnoff

там принцип наипростейший... длинна - 21 день. каждый день по три подхода ... в самый первый день делается подход на 450 махов СУБУРИ (чтоб себя по жопе сзади хлопнуть, но перед пупком параллельно земле "снаряд" затормозить обязательно)... это примерно 8-10 минут... каждый последующий подход добавляешь дополниетльные 10 махов. Не так критично - чтоб поддерживать примерно равные интервалы между подходами... это в общем - по хую.. главное три раза в день - три недели, каждый раз предидущее количество махов плюс 10....




11:09am
Alex Smirnoff

Супер-фото.... и за сколько Моня такой мешок употребляет?




11:12am
Vladimir Elenkrig

3 недели


Я принцип и шаги помню, и настрою, думаю, свой "аппарат" без проблем




11:14am
Alex Smirnoff

вообще без проблем! СУБУРИ реально это прям как УКЭМИ,.. главное делать, а оно себя само настроит!
 
я тоже.... сейчас лично для себя я планирую примерно 85% всех подходов делать в левосторонних вариантах и 15% в правосторониих (аккумулированно - то бишь там планируются отрезки СУБУРИ УНДО - меняя стойку на каждый шаг)... НО! это упражнение генерирвано как развивающее очень специфический навык, которому сторона с которой делают - непринципиальна!!! Так что можно вообще всегджа только с одной стороны делать и всё равно нужный толк будет!
 
Реально! Имеет смысл ради этого СУБУРИ БОККЭН таскать на работу и домой... дело в том - что вся соль этого упражнения в особой форме СУБУРИ БОККЭНа который своими контурами "заставляет" сопротивления воздуха естественным путём двигаться твои руки по правильной траектории!!! Три недельки можно и потерпеть! НО! зато какие "пряники маячат"!!! Кроме собсна "плеч СУБУРИ" О-Сэнсэя - чисто простой житейский - ПЛЕЧИ СТАНОВЯТСЯ всего за три недели РЕАЛЬНО ШИРЕ и меняют свои очертания... это будет очень легко проверить


Кстати для всех: я планирую здесь в этой теме время от времени отчитываться от прогрессе СУБУРИ -марафона. (типа сколько по секундам занимал подход... как с дыханием... хе-хе-хе сколько раз терял сознание за подход... хе-хе-хе-хе-хе-хе) и я предлагаю всем по возможности присоединяться и тоже поделиться наблюдениями
 

Astor

Administrator
Первый подход - 450, левая стойка. 13 минут 56 секунд (с учетом то, что старт-стоп нажимаю сам, можно секунду вычесть).
Убилась правая нога икра, и левое плечо слегка - мышца, которая тормозит впереди снаряд. Любопытные такие асимметричные ощущения в мышцах.
Перед тeм, как приступать - сделал растяжку.
 
Начал позавчера, с 300, добавлял по 50 что бы выйти на норму к понедельнику, вчера уже делал по 450.
Время не засекал, но на 450 раз времени надо столько, чтобы закипела вода и сварились пельмени, хехехе.
Очень болят мышцы между лопаток, левая сторона шеи и безумно болят колени, настолько, что сажусь в кресло придерживаясь руками.
Но к своему стыду сегодня не начал, так как с ночи сильнейшая мигрень, думал, что даже на работу не уйду.

27/05/13, 13:00, 460 раз, 15 м.22сек.
27/05/13, 23:00, 470 раз, 17 мин.
28/05/13, 8:20, 480 р, 17 мин. Болит между лопатками и болят связки в коленях.
 
Top