Простите что беру на себя смелость что либо комментировать. Постараюсь в меру своих мизерных знаний:
1. Дыхание, мне слышится в наушники что ты дышишь ртом и дышишь на замах вдох на рез выдох, так совсем нельзя. Возможно я спутал твои вдоху с шарканьем ноги по ковру, поправь если не так. Дышать надо спокойно и ровно в привычном для тебя темпе, вдыхая носом. Дыхание не должно быть привязано к движениям вообще. То есть машешь отдельно, дышишь отдельно.
2. Сбавь темп, твои ноги не успевают за руками и наоборот. Смысл этого упражнения в том, чтобы руки двигались абсолютно синхронно с ногами, в момент когда кончик боккена касается жопы, передняя нога должна подтянутся и тут можно сделать микро паузу, то же касается и конечного положения при опускании боккена. В общем снизь скорость и следи за синхронностью движения.
3. Руки вытяни сильнее, они у тебя слишком поджаты и слишком согнуты в локтях, в конечной фазе слишком близко подтягиваешь к животу, 10 см до пупка не ближе.
4. Ты тянешь вверх боккен правой рукой, а должен толкать вверх левой и вниз тянуть тоже левой, правой рукой ты осуществляешь управление и удержание на средней линии.
5. Нет "выжимания тряпки", когда руки идут вниз осуществляя разрез ты должен начать скручивать кисти большими пальцами внутрь, сильно напрягая запястья как будто выжимаешь полотенце.
6. Еще раз, снизь скорость и старайся выполнить упражнение разбив его на реперные точки, плавно и не торопясь.