talisman
Moderator
Трудное это дело оказываеться описывать не показывая!!
Мае-укеми - кувырок вперед через голову;
Усиро-укеми (задняя страховка) - та страховка которая делаеться в уроках Мацуокой-сенесеем (Прогиб назад, подгибание заднестоящей ноги, перекат по плечам, подьем за счет качания в обратноименную стойку, или подьём в одноименную стойку? - как правильно?)
Усиро-укеми (кувырок назад) - кувырок назад через голову.
Я делаю сейчас 170 усиро-укеми (задняя страховка), потом 170 усиро-укеми (кувырок назад), потом 170 мае-укеми.
Делаю раз в неделю (на асфальте) 500 раз (укеми-марафон), и три раза в неделю перед тренировкой (на татами) по 100 или по 200 раз (как успеваю) до начала тренировки.
Последний раз делал укеми-марафон 04 мая 2004 г.:
- Усиро-укеми (задняя страховка) - практически не набил синяков. При том что делая предыдуший укеми-марафон набил шишки и синяки на пояснице (фото - sinjaki1, извиняюсь за то что использовал фото Владимира)* - при чем только на правой стороне!! В этот раз внимательно проследил за ощущениями когда катишься по левой стороне поясницы, попытался перенести их на правую сторону - получилось!! Работать и работать!
- Усиро-укеми (кувырок назад) - слишком жесткий перекат в районе пояснице оставил лёгкие шишки и синяки на пояснице (фото - sinjaki2), работать и работать и работать!
- Мае-укеми - вот здесь основная сложность для меня. На фотках мае-укеми из левосторонней и из правосторонней стойки.
Попробую теперь описать:
Мае-укеми - кувырок вперед через голову;
Усиро-укеми (задняя страховка) - та страховка которая делаеться в уроках Мацуокой-сенесеем (Прогиб назад, подгибание заднестоящей ноги, перекат по плечам, подьем за счет качания в обратноименную стойку, или подьём в одноименную стойку? - как правильно?)
Усиро-укеми (кувырок назад) - кувырок назад через голову.
Я делаю сейчас 170 усиро-укеми (задняя страховка), потом 170 усиро-укеми (кувырок назад), потом 170 мае-укеми.
Делаю раз в неделю (на асфальте) 500 раз (укеми-марафон), и три раза в неделю перед тренировкой (на татами) по 100 или по 200 раз (как успеваю) до начала тренировки.
Последний раз делал укеми-марафон 04 мая 2004 г.:
- Усиро-укеми (задняя страховка) - практически не набил синяков. При том что делая предыдуший укеми-марафон набил шишки и синяки на пояснице (фото - sinjaki1, извиняюсь за то что использовал фото Владимира)* - при чем только на правой стороне!! В этот раз внимательно проследил за ощущениями когда катишься по левой стороне поясницы, попытался перенести их на правую сторону - получилось!! Работать и работать!
- Усиро-укеми (кувырок назад) - слишком жесткий перекат в районе пояснице оставил лёгкие шишки и синяки на пояснице (фото - sinjaki2), работать и работать и работать!
- Мае-укеми - вот здесь основная сложность для меня. На фотках мае-укеми из левосторонней и из правосторонней стойки.
Попробую теперь описать: