talisman
Moderator
Усиро-укеми (задняя страховка)<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
Укеми
- Thread starter talisman
- Start date
talisman
Moderator
Усиро-укеми (задняя страховка)<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
Тэн Син Бугэйся
Administrator
Давай так... пока тут... слово о правильном положении рук.... оригинально изначальном... пальцы вместе ... ладони прямые. рёбра ладоней касаются соответствующих бёдер... Прошу огромное прощение за косноязычие и снова обращаюсь ко всем - с кем разбирал и показывал этот момент в реале - помогите описать словами!
Тэн Син Бугэйся
Administrator
Саш! Важно! В этом положении подбородок УЖЕ должен быть прижат к груди
Тэн Син Бугэйся
Administrator
Не нравится мне угол наклона твоей спины на этой фотографии... результат недопрогиба... надо тренировать прогиб.... по моему Шура-Ботаник может поделиться... это нужно делать в парах - и вот я ему показывал - как нужно держать партнёра и в каком месте и когда отпускать - для наработки навыка правильного прогиба для УСИРО УКЭМИ
Тэн Син Бугэйся
Administrator
КРИМИНАЛ! беда!!!! Недопрогиб у тебя был опаснее чем я думал! ШУХЕР! Это уже травмоопасно... ты знаешь где у нас на сайте есть описание подготовительного упражнения "миниУКЭМИ" из положения "сидя по турецки"?
)Ура! Я причислен к лику экспертов!!! Хотя и не вполне, как мне кажется, заслуженно. Согласен на «эксперт начального уровня» хе-хе-хе...
Через неделю после Кипра поехали кататься на досках (соскучились по снегу) – ну и покувыркались там немножко и даже пофоткались. Фото выкладываю. И краткие комментарии к ним (то что с Кипра запомнилось). Прошу строго не судить и за косяки не ругать. Можно списать на «начальный уровень»...
1. Без комментариев
(хотя: 1) можно не улыбаться, 2) брить голову наголо НЕ обязательно и 3) делать СТРОГО на рассвете после полнолуния, но можно и в любое другое время)
2. Подбородок прижать, пальцы на руках не растопыривать, угол в локте еще менее острый чем на фото (Насколько я понял – угол в локте в начальном положении рук не критичен. Главное что бы его не было в момент переката, иначе будет удар этим углом о поверхность)
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
Через неделю после Кипра поехали кататься на досках (соскучились по снегу) – ну и покувыркались там немножко и даже пофоткались. Фото выкладываю. И краткие комментарии к ним (то что с Кипра запомнилось). Прошу строго не судить и за косяки не ругать. Можно списать на «начальный уровень»...
1. Без комментариев
(хотя: 1) можно не улыбаться, 2) брить голову наголо НЕ обязательно и 3) делать СТРОГО на рассвете после полнолуния, но можно и в любое другое время)
2. Подбородок прижать, пальцы на руках не растопыривать, угол в локте еще менее острый чем на фото (Насколько я понял – угол в локте в начальном положении рук не критичен. Главное что бы его не было в момент переката, иначе будет удар этим углом о поверхность)
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
3. Голова пошла вниз, руки стремятся в ту самую заветную «точку встречи» на земле. Подбородок продолжать держать прижатым (на фото неправильно)
4. Руки пришли в «точку» (вперед на ширину плеч от пальцев передней ступни), пошел перекат по мизинцу и ребру ладони
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
4. Руки пришли в «точку» (вперед на ширину плеч от пальцев передней ступни), пошел перекат по мизинцу и ребру ладони
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
3. Голова пошла вниз, руки стремятся в ту самую заветную «точку встречи» на земле. Подбородок продолжать держать прижатым (на фото неправильно)
4. Руки пришли в «точку» (вперед на ширину плеч от пальцев передней ступни), пошел перекат по мизинцу и ребру ладони
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
4. Руки пришли в «точку» (вперед на ширину плеч от пальцев передней ступни), пошел перекат по мизинцу и ребру ладони
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
5. Продолжается перекат по предплечью, локтю и трицепсу.
6. С переходом на плечо и верх спины (та самая точка где обычно у всех синяки).
Пара моментов важных: 1) в 5 и 6 особенно критично держать подбородок прижатым к груди (на фото не вполне правильно), иначе можно отбить башку и 2) если катиться по руке начиная с мизинца, по ребру ладони, предплечью, локтю и т.д. до плеча и дальше – синяков НЕ БУДЕТ т.к. не будет удара плечом и верхом спины о поверхность!
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
6. С переходом на плечо и верх спины (та самая точка где обычно у всех синяки).
Пара моментов важных: 1) в 5 и 6 особенно критично держать подбородок прижатым к груди (на фото не вполне правильно), иначе можно отбить башку и 2) если катиться по руке начиная с мизинца, по ребру ладони, предплечью, локтю и т.д. до плеча и дальше – синяков НЕ БУДЕТ т.к. не будет удара плечом и верхом спины о поверхность!
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
7. На выкате резко напрягаем пресс и...
8. не встаем вертикально вверх, а продолжаем выкатываться и тянуться всем телом и руками в бесконечно удаленную точку находящуюся немного повыше линии горизонта... Дань-тяня так на три... Или пять хе-хе-хе...
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
8. не встаем вертикально вверх, а продолжаем выкатываться и тянуться всем телом и руками в бесконечно удаленную точку находящуюся немного повыше линии горизонта... Дань-тяня так на три... Или пять хе-хе-хе...
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
Упражнение N1
1. МАКСИМАЛЬНЫЙ (до хруста в позвонках) прогиб в спине
2. Из положения максимального прогиба – жопа пошла резко и вертикально вниз (насколько я понял, можно для убыстрения и облегчения этого «действа» резко убрать ступню задней ноги в район подколенного сгиба передней ноги)
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
1. МАКСИМАЛЬНЫЙ (до хруста в позвонках) прогиб в спине
2. Из положения максимального прогиба – жопа пошла резко и вертикально вниз (насколько я понял, можно для убыстрения и облегчения этого «действа» резко убрать ступню задней ноги в район подколенного сгиба передней ноги)
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
3. В момент касания жопой поверхности подбородок прижимается к груди, спина скругляется и начинается перекат по спине со сменой положения ног и выходом в разноименную начальному положению стойку (на выходе резко напрячь пресс)
4. К УКЕМИ отношения хоть и не имеет, но упражнение классное, хе-хе-хе...
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
4. К УКЕМИ отношения хоть и не имеет, но упражнение классное, хе-хе-хе...
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
5 и 6 не имеют отношения даже к Айкидо...
Просто FUN!
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
Просто FUN!
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
Тэн Син Бугэйся
Administrator
Олег! огромнейшее спасибо за твою помощь в коментарии упражнений и замечательные фотографии!
Каждый из вас уже ушёл далеко вперёд в понимании природы УКЭМИ по сравнению с помпезными хакаманосцами, вечно загадочно глядящими в энергетическую даль! Вы реально уже конкретные эксперты начального уровня (а по сравнению с вышеупомянутыми - так эксперты по жизни) Наша задача (безусловная) уровень вашей экспертизы углублять, закреплять... и... блин.... ну я надеюсь дожить до того счастливого момента - когда уже наконец буду постоянно в России... и если и буду выезжать за пределы Подмосковья - то редко=редко-редко-редко-редко.......
Каждый из вас уже ушёл далеко вперёд в понимании природы УКЭМИ по сравнению с помпезными хакаманосцами, вечно загадочно глядящими в энергетическую даль! Вы реально уже конкретные эксперты начального уровня (а по сравнению с вышеупомянутыми - так эксперты по жизни) Наша задача (безусловная) уровень вашей экспертизы углублять, закреплять... и... блин.... ну я надеюсь дожить до того счастливого момента - когда уже наконец буду постоянно в России... и если и буду выезжать за пределы Подмосковья - то редко=редко-редко-редко-редко.......
Тэн Син Бугэйся
Administrator
Я вот уже начинаю подумывать - а существует ли какой-нибудь "небайтоёмкий" способ вывешивать личные видеоролики с УКЭМИ... было за время этой поездки снято на видео много ценнейшей информации - которую можно было бы использовать
Тэн Син Бугэйся
Administrator
Саш! я тебе всё-таки такую вещь скажу.... форум хорош как вспомогательный инструмент для наших совместных тренировок в реале... Наши тренировки в реале надо бы сделать чаще и упорядоченнее... вот в чём фишка!