Тэн Син Бугэйся
Administrator
а у меня чёрный экран - и всё!
Укеми
- Thread starter talisman
- Start date
Стас, меня слегка "зацепил" этот пункт:
-Руки стремятся в точку , находящуюся на расстоянии ширины плеч вперёд и ширины плеч "внутрь" (если впереди левая нога, то "внутрь" = вправо).
по моим воспоминаниям, речь шла о ширине плеч вперед и ПОЛОВИНЕ ширины плеч во внутреннюю сторону.
-Руки стремятся в точку , находящуюся на расстоянии ширины плеч вперёд и ширины плеч "внутрь" (если впереди левая нога, то "внутрь" = вправо).
по моим воспоминаниям, речь шла о ширине плеч вперед и ПОЛОВИНЕ ширины плеч во внутреннюю сторону.
Матрешкин
Administrator
Что-то добавить лично мне сложно, потому что я по прежнему набиваю синяки на плечах и слегка обдираю локти. Основная проблема которую я вроде бы решил - отсутствие тормозов перед началом упражения - типа собраться духом, подготовиться, подумать.. хе-хе-хе.. "че думать? катиться надо!" Но раз ты делаешь 500 УКЕМИ на асфальте вряд ли у тебя сейчас такая проблема существует..
Плюс, что реально помогает мне, я стараюсь при выходе из МАЕ-УКЕМИ представить, что впереди, где-то на расстоянии чуть больше вытянутой руки от точки выхода стоит флажок высотой чуть ниже колена, и моя задача после кувырка - схватить его, а потом встать.. Тогда выход "пулей" получается..
Ну и еще важный для меня момент - стараюсь не зависать при УКЕМИ, не замедлять ритм - иначе бьюсь больно..
Вроде все. Ну и то, чувствую что это слишком большое количество "мыслей" на количество сделанных УКЕМИ..
Плюс, что реально помогает мне, я стараюсь при выходе из МАЕ-УКЕМИ представить, что впереди, где-то на расстоянии чуть больше вытянутой руки от точки выхода стоит флажок высотой чуть ниже колена, и моя задача после кувырка - схватить его, а потом встать.. Тогда выход "пулей" получается..
Ну и еще важный для меня момент - стараюсь не зависать при УКЕМИ, не замедлять ритм - иначе бьюсь больно..
Вроде все. Ну и то, чувствую что это слишком большое количество "мыслей" на количество сделанных УКЕМИ..
Матрешкин
Administrator
Саш, ты делаешь упражнение один в один как меня два года учили в моей секции.
Камни показали ошибочность этого учения... хе-хе-хе..
Чтобы было понятно о каком прогибе идет речь - вот несколько фоток.. <fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
Камни показали ошибочность этого учения... хе-хе-хе..
Чтобы было понятно о каком прогибе идет речь - вот несколько фоток.. <fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
Матрешкин
Administrator
Спасибо всем операторам и Тане Rival!
Благодаря им у нас есть отличные фотоматериалы.. <fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
Благодаря им у нас есть отличные фотоматериалы.. <fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> <img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
Матрешкин
Administrator
Как мне кажется:
во-первых,слишком высоко поднята голова.
Во вторых, аплитуда движений должна быть более мелкая и частая. Представь, что тебя пригвоздили копьем в солнечное сплетение, и ты теперь пытаешься (безуспешно) его с себя стрясти и отползти..но при этом остаешься на месте..
Эххх, жаль у меня цифровика пока нет..
во-первых,слишком высоко поднята голова.
Во вторых, аплитуда движений должна быть более мелкая и частая. Представь, что тебя пригвоздили копьем в солнечное сплетение, и ты теперь пытаешься (безуспешно) его с себя стрясти и отползти..но при этом остаешься на месте..
Эххх, жаль у меня цифровика пока нет..
Тэн Син Бугэйся
Administrator
Тут у "замедления" ритма есть, казалось бы такой очевидный. но такой неоговариваемый, почему-то, "подводный камень" - как обязательное вынужденное ускорение ритма, после замедления, которое собсна и является причиной этих дополнительных травм. И наши Юра с Леной Корнео - являются носителями довольно удивительного и мега-ценного навыка, который у них развился из-за, занятного микроглюка в УКЭМИ - который они "накатывали" и "накатывали" ... и реально сами научились тому, чему я при желании научить не смог - ограничивать (очень эффективно при чём) себя от подобных, казалось бы, неизбежных - ускорений!!!! Этому бы и остальным у них перенять. НО как!?!?!?!? Сам не пойму... видимо надо будет поплотнее поизучать видеозаписи с их УКЭМИ (благо вроде бы этих видеозаписей есть если не "избыток" то "достаток") и попробовать понять как они это делают. ОБА!!!! То есть - понятно что это организм от "невзгод" научился и адаптировался (вот уж воистину УКЭМИ - вещь самонастраивающаяся... толко надо делать, делать, делать ... Юра с Леной тому ярчайшие примеры) Осталось только понять теперь механизм этот и объяснить его себе и остальным! Особенно у них это здорово видно - на упражнениях УКЭМИ с прогибами и разворотами бёдер.
Для меня стало в своё время настоящим открытием и прорывом САНБОН КУМИТЭ под метроном. Сначала сложно, архисложно успевать в ритм, а потом тело и сознание раскрепощаются. Примерно как при СУБУРИ УНДО. И тогда ты начинаешь просто работать.
Видимо, это происходит с переходом на новый уровень как физической, так и психологической подготовленности.
В плане физо, полагаю, с вхождением в тонус определённых микропучков мышц. Думаю, в данном случае прежде всего брюшного пресса и косых мышц. А психологическая подготовка обеспечивается регулярными многократными повторениями.
САНБОН КУМИТЭ дало мне навык и понимание важности работы в одном темпе (причём плавном). Я, собственно, почему про это вообще заговорил, -- заметил, что после этого я в принципе стал работать плавнее и мощнее.
Вот, нащупал слово, кажется: плавно. Не медленно, а именно плавно, потому что можно делать одновременно и быстро, и плавно. И тогда как дополнение мысли про пучки мышц -- это именно те, что позволят двигаться плавно, то есть сохранять движение в каких-то неудобных точках траектории, где раньше из-за недостаточного тонуса движение становилось дёрганым, рваным. Ну а это влечёт потерю динамики и появление дыры в обороне.
Видимо, это происходит с переходом на новый уровень как физической, так и психологической подготовленности.
В плане физо, полагаю, с вхождением в тонус определённых микропучков мышц. Думаю, в данном случае прежде всего брюшного пресса и косых мышц. А психологическая подготовка обеспечивается регулярными многократными повторениями.
САНБОН КУМИТЭ дало мне навык и понимание важности работы в одном темпе (причём плавном). Я, собственно, почему про это вообще заговорил, -- заметил, что после этого я в принципе стал работать плавнее и мощнее.
Вот, нащупал слово, кажется: плавно. Не медленно, а именно плавно, потому что можно делать одновременно и быстро, и плавно. И тогда как дополнение мысли про пучки мышц -- это именно те, что позволят двигаться плавно, то есть сохранять движение в каких-то неудобных точках траектории, где раньше из-за недостаточного тонуса движение становилось дёрганым, рваным. Ну а это влечёт потерю динамики и появление дыры в обороне.
Тэн Син Бугэйся
Administrator
Огромное спасибо за комментарий!
Именно в этом клевейшая фишка метронома. Раскрепощение - отличный термин. Вместо легендарного японского словосочетания: "Сделай свои плечи покатыми" - гораздо лучше для нашего сознания подходит!
Именно в этом клевейшая фишка метронома. Раскрепощение - отличный термин. Вместо легендарного японского словосочетания: "Сделай свои плечи покатыми" - гораздо лучше для нашего сознания подходит!
oldfox
Guest
Всех приветствую!
Выкладываю два файлика. Укеми - неиссякаемая тема. Очень хочу услышать комментарии - замечания.
Благодарю за содействие.
хе хе - не удалось выложить здесь положил на первый попавшийся фалообменник, если не получается его забрать - подскажите куда лучше положить.
http://ifolder.ru/20251447
http://ifolder.ru/20251551
вот ссылки
Выкладываю два файлика. Укеми - неиссякаемая тема. Очень хочу услышать комментарии - замечания.
Благодарю за содействие.
хе хе - не удалось выложить здесь положил на первый попавшийся фалообменник, если не получается его забрать - подскажите куда лучше положить.
http://ifolder.ru/20251447
http://ifolder.ru/20251551
вот ссылки
Посмотрел первый файл; что мне бросилось в глаза:
1) стойка. Очень узкая и высокая, к тому же Вы осаживаетесь на сзадистоящую ногу.
2) положение рук, и в стойке, и при входе в кувырок
3) точка входа в кувырок, она у Вас очень близко к впередистоящей ноге
4) не убираете голову
С уважением.
1) стойка. Очень узкая и высокая, к тому же Вы осаживаетесь на сзадистоящую ногу.
2) положение рук, и в стойке, и при входе в кувырок
3) точка входа в кувырок, она у Вас очень близко к впередистоящей ноге
4) не убираете голову
С уважением.
Тэн Син Бугэйся
Administrator
Вот реально надо бы видеоролик глянуть!
Хочу обратить внимание на положение кистей рук на первой фотографии - необходимо стремиться, чтобы они относительно друг друга были строго под прямым углом (на фотографии угол меньше), и оставались в таком положении в течение всего кувырка (на последующих фотках видно). Это важный момент, по моему опыту.
