Вред культуризма. (Теоретик)
- Thread starter alex_d
- Start date
Сорри, не удержусь. =)
"Что здорового в том, чтобы превратить себя в здоровенный кусок мяса, едва способный передвигаться под собственной тяжестью?"
При росте 180 я вешу 95, и не могу сказать, что сей вес меня очень уж давит. Соревнующиеся культуристы весят в среднем 110-120 кил, что тоже не так уж и много, учитывая, что этот вес - мышцы, которые сами являются "двигателем", а не жир, который нужно носить как мертвый груз. В конце концов, не думаю, что крупные хищники неповоротливы из-за того, что весят полтора-два центнера. =)
И еще о весе - разве борцы сумо неповоротливы ? А они весят намного больше качков. =)
"Что здорового в том, чтобы превратить себя в здоровенный кусок мяса, едва способный передвигаться под собственной тяжестью?"
При росте 180 я вешу 95, и не могу сказать, что сей вес меня очень уж давит. Соревнующиеся культуристы весят в среднем 110-120 кил, что тоже не так уж и много, учитывая, что этот вес - мышцы, которые сами являются "двигателем", а не жир, который нужно носить как мертвый груз. В конце концов, не думаю, что крупные хищники неповоротливы из-за того, что весят полтора-два центнера. =)
И еще о весе - разве борцы сумо неповоротливы ? А они весят намного больше качков. =)
"На сколько я знаю (культуристы что скажите?) что во время выполнения силовых упражнений, нужно прорабатывать исключительно определенные группы мышц и стараться не помогать себе всеми остальными."
Ээээээ.. не совсем верно. при выполнении базовых силовых движений (присед, становая) напрягаются практически все мышцы. Те, что не участвуют непосредственно в движении, так или иначе помогают стабилизации тела. Опять же, мои собственные наблюдения, если я не прав, дядька MAV меня поправит. =)
Ээээээ.. не совсем верно. при выполнении базовых силовых движений (присед, становая) напрягаются практически все мышцы. Те, что не участвуют непосредственно в движении, так или иначе помогают стабилизации тела. Опять же, мои собственные наблюдения, если я не прав, дядька MAV меня поправит. =)
Тимаков Михаил
Guest
По своему достаточно скромному опыту могу сказать что:
После интенсивных занятий направленных на рост силы и мышечной массы понижается (не очень значительно)скорость ударной техники если не применять спецтренингов на расслабление.
С определнного момента я перестал делать упражнения направленные именно на это. (Этот момент набор веса до 115 при росте 180+1
) превышение 62 размера и рост давления). Основная направленность силовая выносливость (к-во повторений в одном подходе макс с весом 80% от макс. возможного). И плюс ко всему правильное дыхание. Качки обычно в работе задерживают дыхание, что в общем то наверное неизбежно при работе с макс. весами. А дыхание должно свободно течь (по штанге хехехе).
Во наумничал то. Сам собой горжусь хехе<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
После интенсивных занятий направленных на рост силы и мышечной массы понижается (не очень значительно)скорость ударной техники если не применять спецтренингов на расслабление.
С определнного момента я перестал делать упражнения направленные именно на это. (Этот момент набор веса до 115 при росте 180+1
) превышение 62 размера и рост давления). Основная направленность силовая выносливость (к-во повторений в одном подходе макс с весом 80% от макс. возможного). И плюс ко всему правильное дыхание. Качки обычно в работе задерживают дыхание, что в общем то наверное неизбежно при работе с макс. весами. А дыхание должно свободно течь (по штанге хехехе).Во наумничал то. Сам собой горжусь хехе<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/image.gif" /> </fieldset>
Тимаков Михаил
Guest
Лифтеру просто негде отрабатывать. Лифт то маленький хехе
По своему достаточно скромному опыту могу сказать что:
С первым абзацем почти полностью согласен. Несогласен в том - что скорость снижается незначительно...смотря после каких упражнений на какие группы мышц. Например - попробуй сделать 5-6 подходов на максимум на бицепс - а потом сделай цки. Будет больше похоже на толчок рукой. Хотя тоже самое только вместа бицепса - трицепс - другое дело, действительно незначительное снижение скорости! Я в тренажёрный зал похаживаю 3-4 раза в неделю. В основном - побегать на дорожке, покачать пресс, спину, немного трицепс, плечи, поделать укеми, когда зал для аэробики свободен - и теперь ввёл в комплекс несколько упражнений на укрепление предплечий, так как уж больно они слабые у меня. До и после зала - обязательно динамическая растяжка и не менее 300 цки и ударов ногами. Иначе - потеря в скорости и выносливости обеспечена. Кстати - я не видел, чтоб "качки" задерживали дыхание...но мог, ежели честно, и невнимательно смотреть.
С первым абзацем почти полностью согласен. Несогласен в том - что скорость снижается незначительно...смотря после каких упражнений на какие группы мышц. Например - попробуй сделать 5-6 подходов на максимум на бицепс - а потом сделай цки. Будет больше похоже на толчок рукой. Хотя тоже самое только вместа бицепса - трицепс - другое дело, действительно незначительное снижение скорости! Я в тренажёрный зал похаживаю 3-4 раза в неделю. В основном - побегать на дорожке, покачать пресс, спину, немного трицепс, плечи, поделать укеми, когда зал для аэробики свободен - и теперь ввёл в комплекс несколько упражнений на укрепление предплечий, так как уж больно они слабые у меня. До и после зала - обязательно динамическая растяжка и не менее 300 цки и ударов ногами. Иначе - потеря в скорости и выносливости обеспечена. Кстати - я не видел, чтоб "качки" задерживали дыхание...но мог, ежели честно, и невнимательно смотреть.
Владимир писал(а)
-------------------------
До и после зала - обязательно динамическая растяжка и не менее 300 цки и ударов ногами. Иначе - потеря в скорости и выносливости обеспечена.
-------------------------
Могу посоветовать то же самое.
Когда занимался боксом, то перед тренировкой шел в зал штанги. После этого мышцы были слегка дервянными, что очень быстро снималось десятью минутами боя с тенью или лекой работой по мешку.
-------------------------
Кстати - я не видел, чтоб "качки" задерживали дыхание...но мог, ежели честно, и невнимательно смотреть.
-------------------------
Я только слышал как они оруть, когда что-то тяжелое выжимают
-------------------------
До и после зала - обязательно динамическая растяжка и не менее 300 цки и ударов ногами. Иначе - потеря в скорости и выносливости обеспечена.
-------------------------
Могу посоветовать то же самое.
Когда занимался боксом, то перед тренировкой шел в зал штанги. После этого мышцы были слегка дервянными, что очень быстро снималось десятью минутами боя с тенью или лекой работой по мешку.
-------------------------
Кстати - я не видел, чтоб "качки" задерживали дыхание...но мог, ежели честно, и невнимательно смотреть.
-------------------------
Я только слышал как они оруть, когда что-то тяжелое выжимают
alex_d
Administrator
Как хорошо, когда есть человек, который определит твою позицию с точностью до пункта! хе-хе-хе...
Всё-таки не могу согласиться... Не третий. Слово "усилие" меня смущает... Работа в широкой стойке, к примеру, требует от меня больших усилий, и я работаю с усилием даже БЕЗ уке...
Вообще, при чем тут уке?
Всё-таки не могу согласиться... Не третий. Слово "усилие" меня смущает... Работа в широкой стойке, к примеру, требует от меня больших усилий, и я работаю с усилием даже БЕЗ уке...
Вообще, при чем тут уке?