Это довольно сложный вопрос.
Кстати он чень подробно разбирался на ряде форумов.
Я сам долго занимался с штангой.
Щас нет
Однако когда занимался для себя решил вот что. (про методику бодибилдинга)
Бодибилдинг (каким является в оригинале) с боевыми искусствами совместить довольно тяжело.
Вот несколько выводов которые я сделал для себя:
1. Если до начала занятиями одибилдингом
человек профессионально занимался боевыми искусствами, то это более предпочтительней вариант, чем наоборот.
2. Понятие специализации (то есть, что преобладает в занятиях), ведь организм решает какие нагрузки для него важнее и соответственно выбирает их (например динамику выполнений упражнений).
3. Главное сочетать в занятиях упражнения на развитие "взрывной" силы как я её называю (умение быстро отжаться от пола например 100 раз) и "динамической" (например
выжать в жиме лежа 100 кг - 6 раз).
Я даже не говорю об таких показателях как у некоторых представителей сборной команды Японии по киокушинкану (умение отжаться от пола за один подход 500 раз и личного рекорда в жиме лежа 165 кг в одном повторении).
4. Бодибилдинг может быть полезен и из него есть что взять. Например систему восстановления и питания при занятиях с внешними отяг. Хотя кое-что можно добавить и изменить с учетом специфики нагрузок не помешало бы.
5. Эта теме эта является "трудной", может быть от недостатка знаний и сложности методик (ведь чтобы совместить самому нужно разбираться в
таких вопросах как питание, восстановление,
техники выполнения и т.д.).
А также иметь достаточный опыт в тренировках не только по боевым искусствам но и в занятиях с
отягощениями, чтобы за время занятий научиться "чувствовать" своё тело и вовремя менять нагрузки и
упражнения.
Про это можно говорить и говорить.
Однако я в последнее время время отказался от многих методик с отягожениями.
Предпочитаю собственный вес, статику.
Хотя все-же использую незначительно отягощения, правда все меньше и меньше
С уважением
P.S
Есть еще понятие "рассеивание энергии".
Это происходит если черезмерно заниматься наращиванием мускулатуры.
При неправильном занятии с отягожениями может происходить "блокирование" каналов, затруднение прохождение ЦИ. <fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend>
<img src="images/attachtypes/zip.gif" /></fieldset>
