МОКУСО
- Thread starter talisman
- Start date
talisman
Moderator
Вырезано из архива форума:
Имя: Сандзюро •• 02/12/2001 в 14:20 «Портрет»
Да не делаю я секретов из того чего добился а чего нет. Да, изменилось. Ты читал что я там писал. Самое главное что мне удалось этим добится это то что на тренировке "шум ииз мозгов ушел". И на деловых переговорах тоже. И уже ритуал не требуется. Переключение, отключение, включение сознания идет практически мгновенно. Сознание само определяет степень опасности. И черт его знает, действительно поварачиваюсь к соседней паре за мгновение до того как уке от туда полетит в меня. Сейчас для этого состояния мне правда всеравно требуется определенные усилия (хотя они сжались до мгновений), и иногда из этого состояния я вываливаюсь. Сейчас моя задача сделать эти ощущения постоянными.
Самое смешное что я действительно забыл как возился с этим, и спасибо что мне напомнил. К хорошему привыкаешь быстро.
В июне месяце я случайно наткнулся в своих записях на старый файл, в котором давались рекомендации по вопросу, как правильно сосредотачиваться. В архиве форума по этом поводу была Ваша рекомендация по МОКУСО, был пост от Сандзюро, который не объяснял толком, КАК он тренировал навык, это мне показалось немного странным, как можно забыть то, что ты натренировал(?) и ещё был пост от Michael вскользь касающийся этой темы, больше я ничего не нашёл.
Имя: Сандзюро •• 02/12/2001 в 14:20 «Портрет»
Да не делаю я секретов из того чего добился а чего нет. Да, изменилось. Ты читал что я там писал. Самое главное что мне удалось этим добится это то что на тренировке "шум ииз мозгов ушел". И на деловых переговорах тоже. И уже ритуал не требуется. Переключение, отключение, включение сознания идет практически мгновенно. Сознание само определяет степень опасности. И черт его знает, действительно поварачиваюсь к соседней паре за мгновение до того как уке от туда полетит в меня. Сейчас для этого состояния мне правда всеравно требуется определенные усилия (хотя они сжались до мгновений), и иногда из этого состояния я вываливаюсь. Сейчас моя задача сделать эти ощущения постоянными.
Самое смешное что я действительно забыл как возился с этим, и спасибо что мне напомнил. К хорошему привыкаешь быстро.
В июне месяце я случайно наткнулся в своих записях на старый файл, в котором давались рекомендации по вопросу, как правильно сосредотачиваться. В архиве форума по этом поводу была Ваша рекомендация по МОКУСО, был пост от Сандзюро, который не объяснял толком, КАК он тренировал навык, это мне показалось немного странным, как можно забыть то, что ты натренировал(?) и ещё был пост от Michael вскользь касающийся этой темы, больше я ничего не нашёл.
talisman
Moderator
Текст найденного мною файла:
РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ
Разработка для классного часа.
ЦЕЛЬ ЗАHЯТИЙ
Изучить и научить школьников использовать приемы мнемотехники при подготовки домашних заданий.
HАСТРОЙКА HА ЗАHЯТИЕ
ПРИHЦИП ПОСТРОЕHИЯ МАРКЕРА
Использование данного приема позволит активизировать ту часть головного мозга, которая ответственна конкретно
за данный вид деятельности. Чем чаще применяете данный прием, тем эффективнее он работает.
ВЫПОЛHЕHИЕ
Сидя дышим ритмично. Вдох - удлиненный выдох - задержка дыхания. С каждым разом выдох чуть, чуть длиннее.
Проводим - 5-7 циклов. Hа выдохе произносим про себя, а ГЛАВHОЕ - ПРЕДСТАВЛЯЕМ:
- УСПОКОЕHИЕ. Hа выдохе представляем, как мы успокаиваемся.
-Делаем еще один Вдох, Выдох с Удерживанием Образа (ВВУО).
- РАССЛАБЛЕHИЕ. Представляем, как мышцы расслабляются и волны расслабления прокатываются по всему телу. (ВВУО).
- ТЯЖЕСТЬ. Все тело тяжелеет и тяжелеет все больше и больше. (ВВУО).
- ТЕПЛО. Приятное тепло наполняет все мое тело. Образ погружения в горячую ванну. (ВВУО).
- СПОКОЙСТВИЕ. Огромные и плавные волны спокойствия заполняют все мое тело. (ВВУО).
-... Произносим про себя КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО (МАРКЕР) для настройки организма в нужный режим работы.
Hапример: -если запоминаем информацию- ЗАПОМHИТЬ, если засыпаем- СОH, учим английский язык АHГЛИЙСКИЙ,
физику- ФИЗИКА, если вспоминаем ВСПОМHИТЬ и т.д.
Одновременно с этим делаем соответствующий жест. Hапример:
-сжимаем левую руку в кулак и поднимаем большой палец вверх (Только не демонстрируйте это никому. Считайте,
что это Ваше СЕКРЕТHОЕ ОРУЖИЕ) (ВВУО).
КАЖДУЮ РАБОТУ ПРЕДВОРЯЙ МАРКЕРОМ!
Через некоторое время, когда Вы хорошо освоите этот прием, то его нужно упростить начинайте "сворачивать"
фразы- команды до одной.
Hапример: Делаем вдох, а на выдохе произносим про себя "ЗАПОМHИТЬ" и делаем соответствующий жест.
Если в начале Вы применяете МАРКЕР дома, то затем, как можно быстрее, начинайте применять его и на уроках, произнося перед началом урока соответствующее ключевое слово и делая незаметный жест.
Один этот прием позволит сильно организовать ваш мозг на решение поставленной задачи.
(файл (Metodichk) прикреплён в письме)
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/txt.gif" /> </fieldset>
РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ
Разработка для классного часа.
ЦЕЛЬ ЗАHЯТИЙ
Изучить и научить школьников использовать приемы мнемотехники при подготовки домашних заданий.
HАСТРОЙКА HА ЗАHЯТИЕ
ПРИHЦИП ПОСТРОЕHИЯ МАРКЕРА
Использование данного приема позволит активизировать ту часть головного мозга, которая ответственна конкретно
за данный вид деятельности. Чем чаще применяете данный прием, тем эффективнее он работает.
ВЫПОЛHЕHИЕ
Сидя дышим ритмично. Вдох - удлиненный выдох - задержка дыхания. С каждым разом выдох чуть, чуть длиннее.
Проводим - 5-7 циклов. Hа выдохе произносим про себя, а ГЛАВHОЕ - ПРЕДСТАВЛЯЕМ:
- УСПОКОЕHИЕ. Hа выдохе представляем, как мы успокаиваемся.
-Делаем еще один Вдох, Выдох с Удерживанием Образа (ВВУО).
- РАССЛАБЛЕHИЕ. Представляем, как мышцы расслабляются и волны расслабления прокатываются по всему телу. (ВВУО).
- ТЯЖЕСТЬ. Все тело тяжелеет и тяжелеет все больше и больше. (ВВУО).
- ТЕПЛО. Приятное тепло наполняет все мое тело. Образ погружения в горячую ванну. (ВВУО).
- СПОКОЙСТВИЕ. Огромные и плавные волны спокойствия заполняют все мое тело. (ВВУО).
-... Произносим про себя КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО (МАРКЕР) для настройки организма в нужный режим работы.
Hапример: -если запоминаем информацию- ЗАПОМHИТЬ, если засыпаем- СОH, учим английский язык АHГЛИЙСКИЙ,
физику- ФИЗИКА, если вспоминаем ВСПОМHИТЬ и т.д.
Одновременно с этим делаем соответствующий жест. Hапример:
-сжимаем левую руку в кулак и поднимаем большой палец вверх (Только не демонстрируйте это никому. Считайте,
что это Ваше СЕКРЕТHОЕ ОРУЖИЕ) (ВВУО).
КАЖДУЮ РАБОТУ ПРЕДВОРЯЙ МАРКЕРОМ!
Через некоторое время, когда Вы хорошо освоите этот прием, то его нужно упростить начинайте "сворачивать"
фразы- команды до одной.
Hапример: Делаем вдох, а на выдохе произносим про себя "ЗАПОМHИТЬ" и делаем соответствующий жест.
Если в начале Вы применяете МАРКЕР дома, то затем, как можно быстрее, начинайте применять его и на уроках, произнося перед началом урока соответствующее ключевое слово и делая незаметный жест.
Один этот прием позволит сильно организовать ваш мозг на решение поставленной задачи.
(файл (Metodichk) прикреплён в письме)
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend><img src="images/attachtypes/txt.gif" /> </fieldset>
talisman
Moderator
В октябре сначала перед тренировкой, когда делаем МОКУСО, а потом дома, перед тем как сажусь за работу и на работе я попробовал настраиваться примерно так, как описано в том файле, вот, что у меня выходит:
1. УСПОКОЕHИЕ – сажусь удобно, руки складываю перед собой на животе, голову опускаю, глаза не закрываю.
2. РАССЛАБЛЕHИЕ – иногда приходиться сделать 8 вдохов выдохов иногда 12, чтобы расслабиться. Дыхание становиться мягче, текучее, примерно как жидкость густоватая переливается, примерно так, как когда ложишься и чувствуешь, что засыпаешь и уже в самый последний момент вдруг слышишь своё дыхание.
Первые два пункта КАК МНЕ КАЖЕТЬСЯ я уже могу выполнить, особенно сложно с дыханием, но я уже чувствую, УСПОКОИЛСЯ – ЗАДЫШАЛ – РАССЛАБИЛСЯ.
Следующие пока толково не получаются:
3.ТЯЖЕСТЬ – генерирую впечатление, как вроде сила тяжести увеличилась в несколько раз и меня притягивает сильнее к земле;
4.ТЕПЛО - изнутри, ощущения как при МИСОГИ;
5.СПОКОЙСТВИЕ – вспоминаю ситуацию, в которой я, по своим ощущениям был предельно спокоен;
МАРКЕР – Любое слово «Работа», «Английский», «Тренировка»;
6.ЖЕСТ – сжимаю левый кулак и поднимаю большой палец.
По своим субъективным ощущениям я стал чуть-чуть лучше сосредотачиваться на работе и дома, в частности мне показалось, что в тех ситуациях, когда кто-то, находясь в кабинете вместе со мной, зовёт меня, я могу с первого раза не услышать, я меньше отвлекаюсь на внешние шумы, дома – меня также меньше отвлекают посторонние шумы. На тренировке особенных изменений я не заметил. Может эти рекомендации херня высосанная из пальца?
1. УСПОКОЕHИЕ – сажусь удобно, руки складываю перед собой на животе, голову опускаю, глаза не закрываю.
2. РАССЛАБЛЕHИЕ – иногда приходиться сделать 8 вдохов выдохов иногда 12, чтобы расслабиться. Дыхание становиться мягче, текучее, примерно как жидкость густоватая переливается, примерно так, как когда ложишься и чувствуешь, что засыпаешь и уже в самый последний момент вдруг слышишь своё дыхание.
Первые два пункта КАК МНЕ КАЖЕТЬСЯ я уже могу выполнить, особенно сложно с дыханием, но я уже чувствую, УСПОКОИЛСЯ – ЗАДЫШАЛ – РАССЛАБИЛСЯ.
Следующие пока толково не получаются:
3.ТЯЖЕСТЬ – генерирую впечатление, как вроде сила тяжести увеличилась в несколько раз и меня притягивает сильнее к земле;
4.ТЕПЛО - изнутри, ощущения как при МИСОГИ;
5.СПОКОЙСТВИЕ – вспоминаю ситуацию, в которой я, по своим ощущениям был предельно спокоен;
МАРКЕР – Любое слово «Работа», «Английский», «Тренировка»;
6.ЖЕСТ – сжимаю левый кулак и поднимаю большой палец.
По своим субъективным ощущениям я стал чуть-чуть лучше сосредотачиваться на работе и дома, в частности мне показалось, что в тех ситуациях, когда кто-то, находясь в кабинете вместе со мной, зовёт меня, я могу с первого раза не услышать, я меньше отвлекаюсь на внешние шумы, дома – меня также меньше отвлекают посторонние шумы. На тренировке особенных изменений я не заметил. Может эти рекомендации херня высосанная из пальца?
Тимаков Михаил
Guest
Да нет не полная! Это называется аутоттренинг! Что тренируется то и развивается
Матрешкин
Administrator
"находясь в кабинете вместе со мной, зовёт меня, я могу с первого раза не услышать"
Я предпочитаю слышать.. хе-хе.. хотя бы фоном.
Моя тактика, выражаясь, в прямом смысле хе-хе-хе, компьютерным языком - "запустить фоновый процесс на обработку прерывания".
По факту выглядит примерно так:
- Серег, ты блядей ебать сегодня вечером с нами поедешь?
<спустя 0-360 (в зависимости от текущей занятости и приоритетности процессов) секунд>
- Конечно поеду!
Ну это так, почти оффтопик, чисто к фразе "могу .. не услышать" привязался.. хе-хе..
Я предпочитаю слышать.. хе-хе.. хотя бы фоном.
Моя тактика, выражаясь, в прямом смысле хе-хе-хе, компьютерным языком - "запустить фоновый процесс на обработку прерывания".
По факту выглядит примерно так:
- Серег, ты блядей ебать сегодня вечером с нами поедешь?
<спустя 0-360 (в зависимости от текущей занятости и приоритетности процессов) секунд>
- Конечно поеду!
Ну это так, почти оффтопик, чисто к фразе "могу .. не услышать" привязался.. хе-хе..
Тэн Син Бугэйся
Administrator
значит всё-таки протоколы функционирования нашей черепно-мозговой крыши подразумевают включение автономных фильтов для поступающей звуковой информации... и несмотря на мега-сосредоточенность - инфу особой важности - внутрь всё-таки пропускают.... хе-хе-хе-хе
Onrut
Guest
__Насколько я знаю ТЯЖЕСТЬ должна быть ни в коем случае не надуманным (генерированным) впечатлением и ТЕПЛО тоже. Я испытывал эти ощущения и считаю, что они являются прямым следствием расслабления мышц.
__Тут по ссылке брошюра лежит. Не большая, но качается плоховато, обрывается. Лучше чем-нибудь с докачкой сохранять. Там про похожий тренинг написано.<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend> <img src="images/attachtypes/zip.gif" /></fieldset>
__Тут по ссылке брошюра лежит. Не большая, но качается плоховато, обрывается. Лучше чем-нибудь с докачкой сохранять. Там про похожий тренинг написано.<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend> <img src="images/attachtypes/zip.gif" /></fieldset>
Тимаков Михаил
Guest
А следствием чего является расслабление мышц??
Onrut
Guest
__Ну я не такой умный, чтобы ответить тебе как оно есть на самом деле. Считаю, что полное расслабление мышц является следствием умения управлять своими мыслями. В данном конкретном случае умением отключать и включать мозговые центры управления мышцами по своему желанию. Вот у меня быстро не получается. Минут за десять и то только лёжа. Но непродолжительное ощущение того, что меня как будто прижимает всё сильнее к лежаку и волна тепла вполне не придуманные. Я смотрю на это, как на сигнал, что удалось.
Тимаков Михаил
Guest
Ну только не выключаешь а переключаешь!
Тэн Син Бугэйся
Administrator
ну вообще-то наоборот! Полное расслабление мышц - является результатом соответсующего сигнала от мозга... У тебя быстро не получается - из-за отсутствия достаточного навыка КОКЮ:
Тэн Син Бугэйся
Administrator
Серёг, слушай, а как полному ламеру простым языком объянить словосочетание "обработка прерывания"?
dXd
Administrator
Тэн Син Бугэйся said:
Обработка некоего события в системе. Событие может быть аппаратным (работа системных часов, нажатие клавиши мыши/клавиатуры и т.д.) и чисто программным. Любое событие можно либо игнорировать, либо обработать, для этих целей в системе работают специальные процессы которые и обрабатывают эти самые прерывания. Прерыванием называется потому, что при наступлении такого события останавливается выполнение текущей задачи и управление передаётся обработчику, т.е. эти самые обработчики должны иметь высший приоритет. Вот как-то так хехе
Тэн Син Бугэйся
Administrator
Лёш! ОГРОМНОЕ, ОГРОМНОЕ, ОГРОМНОЕ спасибо!
Твой пост лично мне значительно помогает раобраться и во внутренностях моего сознания (и постоянной привычки: в фоновом режиме, во время работы, постоянно на экране телевизора в комнате. где работаю, запускать видеозаписи тех или иных тренировок)
Твой пост лично мне значительно помогает раобраться и во внутренностях моего сознания (и постоянной привычки: в фоновом режиме, во время работы, постоянно на экране телевизора в комнате. где работаю, запускать видеозаписи тех или иных тренировок)
Premedication
Member
talisman said:
Я таким не пользуюсь, потому что никто не учил лично, а по материалам это может быть скорее вредно чем полезно. А вот расскажу Вам свой метод.
На венчании родителей я познакомился с батюшкой, и пока мы кушали я обратил внимание на его руки. Дыни, а не кулаки, и спрашиваю отец, а ведь руки то у вас совсем не священические. Он и говорит, а я один из первых черных поясов по карате был в Перми. Ага, мы тут с ним и разговорились, и как то так он стал моим духовным наставником, правда я говно, а не ученик, мало времени посвящаю общению с ним. Но когда мы коснулись с ним темы медитаций, он сказал как православный человек ты не должен использовать медитации, так как человек с неокрепшей душой и волей может легко быть прельщен нечистой силой и сбит с толку, а и вовсе рехнуться. Поэтому для начала он обучил меня простой молитве, базе так сказать. Есть Христова молитва буквально из двух строк, по сути та же мантра для медитаций. Для других целей если не знаешь специальных молитв есть Отче наш.
К чему я веду. Если ты собираешься заняться изучением английского, прочти молитву об помощи в обучении и упомяни именно английский.
Перед работой можно помолиться о помощи в работе упомянув именно рабочий аспект.
Перед тренировкой можно помолиться Георгию победоносцу. И так далее. Как он мне объяснил все придумано уже тысячелетия назад, и все аутотренинги это итог нашей жизни в светском обществе, когда религиозное кажется чуждым, а зачастую люди даже стыдятся признаться в своей вере итд. Все тренинги уже продуманы и заложены в молитвах и исповедях, посещениях храмов как в сакральном смысле, так и чисто в психологическом аспекте.
А сам преподобный отец Андроник личность конечно не ординарная, к нему пацаны из сборной по кеокушину ездят благословления перед мировым чемпионатом просить, и ведь всех разрывают потом, да и из других единоборств тоже, как то приехал к нему, стоит вереница внедорожников. Вышла такая толпа ребят,явно спортсменов, говорю опять на соревнования, он отвечает ага, на мир поехали.
