Субури марафон 2

Soloanna

Guest
День 9 (открытая комната, за окном +11, смена стойки на каждую 100)
-19 подход 630 - 25 мин.
-20 подход 640 - 22 мин. 30 сек. (спортивный зал)

День 10 (закрытая комната, за окном +11, смена стойки на каждую 100)
-21 подход 650 - 23 мин. 25 сек.
-22 подход 660 - 26 мин. 20 сек.


День 11 (открытая комната, за окном +12, смена стойки на каждую 100)
-22 подход 670 - 25 мин. 13 сек.
-23 подход 680 - 22 мин. 15 сек. ( спортивный зал)

проверка форума
 

Алексей К.

Administrator
День 30 (12.02.16) (стадион +8, (влажность 50%), , смена стойки на каждую 100)
-47 подход 930 - 32 мин. 00 сек.
День 30 (12.02.16) (зал +22, (влажность 40%), , смена стойки на каждую 100)
-48 подход 940 - 29 мин. 00 сек.

День 31 (13.02.16) (комната+25, (влажность 41%), , смена стойки на каждую 100)
-49 подход 950 - 34 мин. 00 сек.
День 31 (13.02.16) (стадион+10, (влажность 60%), , смена стойки на каждую 100)
-50 подход 960 - 33 мин. 00 сек.

День 32 (14.02.16) (зал+23, (влажность 60%), , смена стойки на каждую 100)
-51 подход 970 - 34 мин. 00 сек.

Далее травмировал ранее выбитое плечо на УКЭМИ. Пришлось прекратить.
 

Алексей К.

Administrator
Неудачно руку, (ранее, 15 лет назад по пьяни упал делая прыжок вертушку на плечо и выбил его, пол года руку поднять не мог) поставил при МАЭ УКЭМИ и что то там опять случилось. Я к Вам и прилетел с этой травмой. Сейчас с помощью шагистики, УКЭМИ и силовой закачки с периодическими визитами к костоправу потихоньку приходит в норму. Начал пить соевый соус по Вашему совету подсмотренному на Кипре 2004.
 
Неудачно руку, (ранее, 15 лет назад по пьяни упал делая прыжок вертушку на плечо и выбил его, пол года руку поднять не мог) поставил при МАЭ УКЭМИ и что то там опять случилось. Я к Вам и прилетел с этой травмой. Сейчас с помощью шагистики, УКЭМИ и силовой закачки с периодическими визитами к костоправу потихоньку приходит в норму. Начал пить соевый соус по Вашему совету подсмотренному на Кипре 2004.

Вот это правильно начал. А вот про ту травму: в какое именно район плеча пришёлся точка соприкосновения при ударе? Или у тебя травма от перерастяга при скручивании сустава пошла?
 

Алексей К.

Administrator
Точка соприкосновения непосредственно угол плеча при вертикальном падении вниз с 1-1.5 метра. Кость вышла в подмышку и после этого сердобольные друзья до приезда скорой пару раз пытались вправить методом дерганья хе-хе-хе... Костоправ говорит, что по хорошему скорее всего на тот момент было бы желательно ушивание связок. Теперь есть определенный люфт.
 
Точка соприкосновения непосредственно угол плеча при вертикальном падении вниз с 1-1.5 метра. Кость вышла в подмышку и после этого сердобольные друзья до приезда скорой пару раз пытались вправить методом дерганья хе-хе-хе... Костоправ говорит, что по хорошему скорее всего на тот момент было бы желательно ушивание связок. Теперь есть определенный люфт.

Понял. Неприятно сложилось. Лёш, я к сожалению не вижу другого метода как осторожно и постепенно закачивать... это точно в грустную коллекцию травм наших экспонат....
 

Алексей К.

Administrator
Вес - 96,5

День 1 (открытая комната, за окном +3, смена стойки на каждую 100,в комнате +21, влажность 47%)
-1 подход 450 - 13 мин. 30 сек.
-2 подход 460 - 14 мин. 30 сек. (после тренировки)
 
Last edited:

Алексей К.

Administrator
День 2 (открытая комната, за окном +6, смена стойки на каждую 100,в комнате +21, влажность 45%)
-3 подход 470 - 15 мин. 30 сек.
-4 подход 480 - 15 мин. 50 сек.
-5 подход 490 - 15 мин. 50 сек.
 
Last edited:

Алексей К.

Administrator
Вес - 96
День 3 (открытая комната, за окном +10, смена стойки на каждую 100,в комнате +21, влажность 47%)
-6 подход 500 - 16 мин. 10 сек.
-7 подход 510 - 17мин. 30 сек. (после тренировки)
 
Last edited:

Алексей К.

Administrator
Вес - 95,2
День 4 (открытая комната, за окном +10, смена стойки на каждую 100,в комнате +21, влажность 47%)
-8 подход 520 - 15 мин. 20 сек.
-9 подход 530 - 16 мин. 40 сек.
 
Last edited:

Алексей К.

Administrator
Вес - 96
День 6 (открытая комната, за окном +10, смена стойки на каждую 100,в комнате +21, влажность 47%)
-11 подход 550 - 16 мин. 50 сек.
-12 подход 560 - 17 мин. 50 сек.
-13 подход 570 - 18 мин. 20 сек.
 
Last edited:

Алексей К.

Administrator
14/01/2017 21:33:36 Алексей_К Тэн Син Бугэйся Как то тяжело марофон идет, как зомби хожу... но даже 5 минутный сон приносит офигенное облегчение... что за 5 минут успевает произойти?....
14/01/2017 21:34:37 Тэн Син Бугэйся 14/01/2017 21:33:36 Алексей_К самое главное- успевает перестоиться КО:КЮ
14/01/2017 21:34:46 Raivo Хех, Огромный Мозг успевает самодиагностику провести, пока хуйней всякой не занят
14/01/2017 21:35:32 Алексей_К 14/01/2017 21:34:37 Тэн Син Бугэйся Очуметь тогда, сколько от него зависит....
14/01/2017 21:36:51 Erundolog Тэн Син Бугэйся А если зная как перестроить КО:КЮ подышать как будто во время сна (попытатся нае..) фокус пройдет ?

14/01/2017 21:40:35 Тэн Син Бугэйся Алексей_К теплообмен напрямую... ритмы сердца напрямую... насыщение соответствующих сегмента мозга кислородом - напрямую... всё и вся в организме зависит от КО:КЮ. .. (с) Сэйсэки Абэ-сэнсэй. И я блядь... стобько лет имея опыт ЛИЧНЫХ!!!! КО:КЮ тренировок с Абэ-сэнсэем не мог этим пользоваться из-за хронического медикоментозного ринита.
14/01/2017 21:45:37 Тэн Син Бугэйся 14/01/2017 21:36:51 Erundolog прйдёт! Абсолютно пройдёт!
 
Last edited:

Алексей К.

Administrator
Вес - 95,2
День 7 (открытая комната, за окном +9, смена стойки на каждую 100,в комнате +22, влажность 45%)
-14 подход 580 - 19 мин. 00 сек.
-15 подход 590 - 18 мин. 40 сек.
 
Last edited:

Алексей К.

Administrator
Вес - 94,8
День 8 (открытая комната, за окном +9, смена стойки на каждую 100,в комнате +22, влажность 45%)
-16 подход 600 - 18 мин. 20 сек.
-17 подход 610 - 18 мин. 38 сек. (дыхание через боккэн, инкремент 18 секунд на 10 махов)
 
Last edited:

Алексей К.

Administrator
Вес - 95,2
День 9 (открытая комната, за окном +10, смена стойки на каждую 100,в комнате +21, влажность 50%)
-18 подход 620 - 18 мин. 56 сек. (дыхание через боккэн, инкремент 18 секунд на 10 махов)
 

Алексей К.

Administrator
Вес - 95,
День 10 (открытая комната, за окном -5, смена стойки на каждую 100,в комнате +21, влажность 50%)
-19 подход 630 - 19 мин. 14 сек. (дыхание через боккэн, инкремент 18 секунд на 10 махов)
-20 подход 640 - 19 мин. 32 сек. (дыхание через боккэн, инкремент 18 секунд на 10 махов)
 
Last edited:
Top