Я тоже рад вернуться к более нормальной жизни и Форум не просто мотивирует, но и подсказывает как и что лучше делать, чтобы с собой, бестолковым и недальновидным лентяем, безжалостно справиться и вытащить себя за шкирку из болота.
Рассказ о травме постараюсь подготовить на выходных. Нужно сесть, тщательно обдумать, вспомнить, записать и подготовить иллюстративный материал.
Упражнение с горохом я на Форуме не встречал, но постараюсь найти. Способ с подшивкой газет из фильма "Вкус хлеба! - супер. Помню в детстве, поле премеры фильма чуть ни все дворовые пацаны такое себе соорудили. А нынче даже не представляю, где в моем таунхаузе стенку подходящую найти - сплошь гипсокартон да фанера!
Руки стряхиваю, но иногда забываю, увлекшись вибрацией, или не успеваю подгадать до наполнения таза. Буду стараться нарабатывать тайминг и концентрацию внимания. Спасибо!
Перетащил твой пост в другую тему - тут места побольше для ответа. Я думаю, что не все "растряслись" на воспоминания потому что если тренируешься из-дня в день, изменения происходят постепенно и отследить их не всегда просто. Нужны какие-то внешние "узелки на память". Ну вот как ты пересмотрел кассету с Кипр-2006 через несколько лет и увидел совершенно не то, что отложилось (полагаю) в воспоминаниях.
А вот если сделать значительный перерыв, а потом вернуться к тренировкам, тут по наблюдению за поведением тела можно примерно судить о предыдущем опыте, достоинствах и недостатках той методики.
И у меня сейчас как раз есть такой шанс понаблюдать, что сейчас хоть как-то получается, а что крепко подзабылось (а значит не было достаточно отработано).
1. Из-за закрепощения трудно соблюдать правильное положение стоп и коленей в стойке. Т.е. стоять еще как-то могу, когда ноги расставлены чуть более ширины плечь, а вот сделать шаг передней ногой вперед или задней назад - уже не получается. В исходном положении ноги надо ставить уже. Стараюсь чаще становиться в стойку и "отпускать", расслаблять пах. Где угодно - в душе, на рабочем месте на перерывах, дома перед телевизором. Пусть не сильно долго - минут по несколько в каждую сторону, но почаще.
2. Коль скоро плохо стою, то и с перемещениями проблема. Регулярно приходится поправлять положение стоп - после тэнкана норовят приземлиться ближе к 90 градусам.
3. На кувырках УСИРО-УКЭМИ (особенно из положения "с колена") через десяток повторений начинает кружиться голова. Один раз с трудом избежал "отключки". Благо примерно знаю ощущения, предшествующие потере сознания, как-то удалось устоять, справиться. При МАЭ-УКЭМИ головокружений нет. Правда на днях стесал кожу на наружней стороне левой щиколотки. Ну это постепенно вспомнится. Перекат вперед вроде по линии происходит, без рысканья по сторонам.
4. Выполнение различных базовых упражнений с переменным успехом. ИККЁ иной раз не совсем уж погано выходит, чувстую, что контролирую УКЭ. На других техниках - дыра на дыре повскрывались.
5. Серьезный ступор наступает, когда идет вводная делать любую из двух-трех до этого поработанных техник. Моментально изсебя Буриданова осла изображаю.
Таким образом, делаю вывод что база у меня отработана была совершенно недостаточно. Т.е. пока ежедневно по три-четыре часа занимался - было ощущение что что-то получается. Тем более что спарринги именно в том ключе, что ты описывал в упомянутой теме, у нас были. Как часть тренировочного процесса с выполнением различных вводных. И ощущения от них случались положительные.
Но вот "ничегонеделание" в течение нескольких лет сработало как промокашка на свежих чернилах - где-то что-то осталось, но в целом - полная абракадабра.
Ну, не то, чтобы я совсем ничего не делал - на первом этаже стойку со штангой поставил, пару скамеек. Жал помаленьку от груди, гантелями разрыв связок в плече лечил. Зимой на горных лыжах повадился кататься. БОККЭНОМ иногда (летом по выходным) работал. С годик с женой за компанию на ТАЙ-ЦЗИ походил. Но вот Айкидо - не занимался. И, как говорится, все что нажито непосильным трудом - ведь все пропало! Ну ничего, ничего, ничего. Мы еще покувыркаемся!
