По мотивам совместной тренировки с Женей ( Erundolog ) 25.12.15

[Алексей К.]

2015/12/26 08:08:34 Erundolog -> Тэн_Син_Бугэйся: С фото и видео получился проёб. По его словам он еще приедет, соответственно я сделаю видео следующей совместной тренировки


2015/12/26 08:09:26 Тэн_Син_Бугэйся : 2015/12/25 23:03:01 хе-хе-хе я как всегда жертва автокорректа привет то должен был быть мимолётным


2015/12/26 08:10:31 Тэн_Син_Бугэйся -> Erundolog: это правильное намерение. И чего делали на тренировке? И какое впечатление на тебя его навык в общем произвёл?


2015/12/26 08:19:52 Erundolog -> Тэн_Син_Бугэйся: 2015/12/26 10:10:31 из меня сейчас не сильно можно выжать тренирующегося. С моим здоровьем. Я предупредил сразу что практически не занимаюсь. Я больше говорил. Старался все что знаю по ТАЙСО рассказать показать, совсем чуть чуть коснулись УКЭМИ. МЭН УТИ, ДЗЕНГО, ХАППО, КО:ТЭНКАН, ТЭНКАН. САЮ УНДО. И в конце поделали САЮ НАГЕ от КАО ЦКИ

Так как в процессе тренировки задокументировать сей процесс проебали, в догонку выкладываю ролики с попыткой повтора подчерпнутой информации, в целях получения критики и проведения исправительной работы для уменьшения неэффективных дней в процессе наметившейся поездки. (вот...)

Отдельное офигение от пояснения УКЭМИ с прогибом, получается, что жесткой встречи с землей практически нет!!!? Получалось упасть почти мягко, но пока страшновато....

В общем ощущения от проведенной совместной тренировки очень хорошие, будем стараться наведоваться регулярно для обмена опытом, благо 70 км.

1.
[video=youtube]https://www.youtube.com/watch?v=RIKUMPHWoSo[/video]
https://www.youtube.com/watch?v=RIKUMPHWoSo&feature=youtu.be

2.
[video=youtube]https://www.youtube.com/watch?v=RAACnWEzV9E[/video]
https://www.youtube.com/watch?v=RAACnWEzV9E&feature=youtu.be

3.
[video=youtube]https://www.youtube.com/watch?v=GNQXJGTtTHk[/video]
https://www.youtube.com/watch?v=GNQXJGTtTHk&feature=youtu.be

4.
[video=youtube]https://www.youtube.com/watch?v=qWrlRZhWAXM[/video]
https://www.youtube.com/watch?v=qWrlRZhWAXM&feature=youtu.be

5.
[video=youtube]https://www.youtube.com/watch?v=vzH_l1SH-Gg[/video]
https://www.youtube.com/watch?v=vzH_l1SH-Gg&feature=youtu.be

6.
[video=youtube]https://www.youtube.com/watch?v=zJkNqnhu0ec[/video]
https://www.youtube.com/watch?v=zJkNqnhu0ec&feature=youtu.be

7.
[video=youtube]https://www.youtube.com/watch?v=KrO01BPnXRM[/video]
https://www.youtube.com/watch?v=KrO01BPnXRM&feature=youtu.be

8.
[video=youtube]https://www.youtube.com/watch?v=AFlKfb8rAdk[/video]
https://www.youtube.com/watch?v=AFlKfb8rAdk&feature=youtu.be

9.
[video=youtube]https://www.youtube.com/watch?v=o4NykMgYKAc[/video]
https://www.youtube.com/watch?v=o4NykMgYKAc&feature=youtu.be

 

[Erundolog]

Тут надо старших ждать чтоб прокомментировали.

От меня, Лёша, приятно видеть старания. Давай начинать со стойки в следующий приезд. На ней надо будет сделать максимальный акцент. И УКЭМИ, восьмерку укэми не делай пока, ты её не так понял.

Попутно спрошу, записывали на камеру или мобильник ? Если камера можно с нескольких ракурсов следующую тренировку записать.

В планах если сделать тренировку на улице на снегу, (если он быстро не растает после НГ, правда не знаю камеры выдержат или нет отрицательную температуру). И меня немного смущает не рановато ли на природу (это будет только 2я совместная тренировка) Как ты к этому относишься ?
Можно потом согреться чаем в додзе

 

[Алексей К.]

На природе абсолютно положительно. мы три раза в неделю на стадионе по утрам стараемся тренироваться, так что всегд а за... но щас такие дороги и снег, что есть вопросы с поездкой, чуть почистят и с удовольствием... (у нас ни фига не чистят, сегодня 10 минутный маршрут - 40 минут ехал...) можно с купанием 19-го совместить например.. Писали с мобильного.

По стойке: были травмированы оба голеностопа (щас почти востановились), и косяк с задним коленом, не доворачиваю.. борюсь...

 

[Premedication]

Какие молодцы! Встретились! Успехов!
По первому ролику укеми ты скатываешься с прямой линии и посмотри на сколько ты укатился от первоначального положения. На ролике где деревянный пол и прямая линия это тоже заметно.
Далее мой некомпетентный комментарий по тенкану.
Когда делаешь тенкан в конечной позиции у тебя носок передней ноги заворачивается внутрь, соответственно туда же заворачивается и колено, а должно быть прямо носок-колено-бедро в одной плоскости и задняя пятка не должна захлестываться за проекцию передней в конечной позиции, стойка получается неустойчивой, шаги должны быть по прямой, а не по окружности. Поворот в тенкан на носке, на пятку вставать нельзя, и доворачиваться на пятке нельзя, и стоять тоже на носках, на пятку не опускаться.
В мае укеми с прогибом, когда делаешь мае укеми не надо опираться задней рукой защищающей голову в пол в момент кувырка.
В тенкане с захватом свою руку не оставлять за внешней проекцией бедра, довороты когда мальчик пытался бить в голову надо делать на носке, а не на пятке.
И по восьмерке руками, я могу быть совершенно не прав, но острого угла в локтях быть не должно.
На бОльшие комментарии у меня нет опыта, это уже к старшим товарищам.

 

[Алексей К.]

Артур, спасибо за комментарии. Будем срочно устранять....

 

[alex_d]

Ролик 1: стойка - пятки крестят. укэми - бьёшься ногами
Ролик 2: ставить руки на пол так не советую, точка входа получается не там, где была бы при броске. надо не вползать в укэми, а терять туда равновесие. пятки крестишь явно специально, судя по линии на полу. точка входа получается сбоку - соответственно укатываешься вбок.
бьешься ногами.
Ролик 3: вместо поворота начинаешь движение с длинного шага вперед. я бы посоветовал "косить траву" ведущей ногой. поворачиваешься на всей стопе, включая пятку, а желательно только на передней части стопы. в середине движения привстаёшь. стойка всё та же, соответственно в конце движения тебя заносит, ибо пятка крестит, соответственно угол поворота бедер в стойке неудачный - почти боком к противнику.
Ролик 4: см. ролик 3. только крестишь еще сильнее. плюс есть момент доворота стопы в конце движения - но над этим надо работать вживую, тут не описать. ключ к решению - не крутиться на середине стопы, и начинать движение с "косьбы".
Вообще, попробуй потэнканить реально на максимальной скорости - сразу поймешь, где и как тебя заносит, а где спотыкает.
Ролик 5: зачем-то многие так делают. я бы не поднимал так руки над головой. и больше акцента на бросок бедер в нужную позицию перед кувырком.
Ролик 6: укэми с колена - не очень мне понятное упражнение вообще. или это восьмерка? восьмерку я бы делал всё-таки чуть иначе. для простоты - хотя бы из стойки, не с колена. там есть вариант без полного вставания, но, говорят, с него лучше не начинать.
Ролик 7: нет.
Ролик 8: хм.
Ролик 9: интересно. кто этот человек?

 

[alex_d]

По стойке: были травмированы оба голеностопа (щас почти востановились), и косяк с задним коленом, не доворачиваю.. борюсь...

Да как раз заднее колено - ничего. Вот ноги на одной линии стоят и пятки крестят...
Что за травма голеностопа обеих ног? Прыгал с парашютом?

 

[Алексей К.]

По стойке: были травмированы оба голеностопа (щас почти востановились), и косяк с задним коленом, не доворачиваю.. борюсь...

Да как раз заднее колено - ничего. Вот ноги на одной линии стоят и пятки крестят...
Что за травма голеностопа обеих ног? Прыгал с парашютом?

Нет, не парашют. Наловил за последний месяц, то палец выбил большой, то на локоть нарвался при доли чаги, то на колено при ап чаги..... Теперь пока побаливает, опорные поверхности очень странным образом проявляются.

---

Ролик 1: стойка - пятки крестят. укэми - бьёшься ногами
Ролик 2: ставить руки на пол так не советую, точка входа получается не там, где была бы при броске. надо не вползать в укэми, а терять туда равновесие. пятки крестишь явно специально, судя по линии на полу. точка входа получается сбоку - соответственно укатываешься вбок.
бьешься ногами.
Ролик 3: вместо поворота начинаешь движение с длинного шага вперед. я бы посоветовал "косить траву" ведущей ногой. поворачиваешься на всей стопе, включая пятку, а желательно только на передней части стопы. в середине движения привстаёшь. стойка всё та же, соответственно в конце движения тебя заносит, ибо пятка крестит, соответственно угол поворота бедер в стойке неудачный - почти боком к противнику.
Ролик 4: см. ролик 3. только крестишь еще сильнее. плюс есть момент доворота стопы в конце движения - но над этим надо работать вживую, тут не описать. ключ к решению - не крутиться на середине стопы, и начинать движение с "косьбы".
Вообще, попробуй потэнканить реально на максимальной скорости - сразу поймешь, где и как тебя заносит, а где спотыкает.
Ролик 5: зачем-то многие так делают. я бы не поднимал так руки над головой. и больше акцента на бросок бедер в нужную позицию перед кувырком.
Ролик 6: укэми с колена - не очень мне понятное упражнение вообще. или это восьмерка? восьмерку я бы делал всё-таки чуть иначе. для простоты - хотя бы из стойки, не с колена. там есть вариант без полного вставания, но, говорят, с него лучше не начинать.
Ролик 7: нет.
Ролик 8: хм.
Ролик 9: интересно. кто этот человек?

Спасибо за развернутый комментарий, на 9 ролике наш тренер по тхеквондо, хотя раньше он Сётокан занимался и получается тхеквондо на Сётокановской базе хе-хе....

 

[Astor]

По УКЭМИ - мне показалось, что подбородок к груди не прижат. Это чревато, следить надо тщательно.
Положение рук: ладони должны соприкасаться под прямым углом (пальцы задней рука накладываются на пальцы передней руки). Передняя рука не опирается ладонью о землю, а прокатывается по ребру ладони. Опираться задней рукой не надо - это признак того, что не работает передняя + вход в землю слишком головой, что и приходится компенсировать упором ладони задней руки. Необходимо нарабатывать траекторию, когда перекат идет по передней руке, задняя - только форму держит. Положение головы - см. выше - ключевой момент.

По 2-му упражнению УКЭМИ (5-й ролик) - alex_d всё сказал, плюс все ошибки вышеописанные сохраняются.

ТЭНКАН - присоединяюсь к сказанному, + на 90 градусов не должно быть смещения сначала вперед, а после поворота - отката назад. Должно быть сразу в сторону смещение.

ЁКОМЭН УТИ УКЭ НАГАСИ - не увидел ни ЁКОМЭН УТИ, ни УКЭ НАГАСИ. "Нападающий" даже не пытается по голове попасть - какая защита от этого может помочь?

По поводу "восьмерки" руками - аналогично, "бьющий" (при этом надо помнить, что это не удар и не защита) должен всё-таки стремиться попасть в подбородок, а не остановиться за 10 см. И кулаки "защищающегося", насколько я помню, не должны выходить за проекцию подбородка (у верхней руки, по крайней мере).

ключевой вопрос - в чем цель занятий?

 

[Алексей К.]

ключевой вопрос - в чем цель занятий?

Большое спасибо за очень нужные комментарии.

- Краткосрочная: максимально убрать косяки в выполнении упражнении с целью экономии времени на возможных предстоящих тренировках.

- Долгосрочная: постараться максимально реально перенять знания имеющиеся у Александра Ефимовича и постараться донести все это своим детям.

(МИСОГИ например со старшим делаем уже около 10 лет и сильно благодарны ТСБ за это знание и все эффекты с этим связанные (особенно влияние на психику (стабилизирует)). Последний год пробуем МАКРОБИОТИКУ и тоже много практической пользы(старший начал хотя бы задумываться о том, что он ест... хе-хе))

 

[Astor]

Оба перечисленных момента - это не цель, а текущие задачи, которые ты хочешь решить. Конечная цель какова - ради чего ты все это делаешь?

 

[Алексей К.]

Оба перечисленных момента - это не цель, а текущие задачи, которые ты хочешь решить. Конечная цель какова - ради чего ты все это делаешь?

Если честно, то занимаясь всем этим, мне не тошно жить. Оно меня вытягивает и не дает погрузиться в херню какую то внутри меня. Я до последних 2-х лет хуйней лет 12 страдал, как результат жопа со здоровьем, психикой и прочим... Только МИСОГИ на грани психику держали, да чтение форума (как ниточка связи с прошлым состоянием и тренировками, как каким то хорошим перспективным, а не унылым мышлением), а два года назад, вдохновившись отчасти и статьей Александра Ефимовича о возвращении и охуевши от своего разваливающегося состояния, решил постараться вернутся в устойчивое положение. Это меня очищает что ли... и силы дает жить и работать ради дорогих мне людей. Вот как то так....

 

[Miracle]

Леш, я уверена, что приезд к нам станет следующим крутым бустом в правильном направлении! Очень вас ждем, планируем тренировки, вместе полезнее и веселее! ТТТ чтобы все получилось!

Оба перечисленных момента - это не цель, а текущие задачи, которые ты хочешь решить. Конечная цель какова - ради чего ты все это делаешь?

Если честно, то занимаясь всем этим, мне не тошно жить. Оно меня вытягивает и не дает погрузиться в херню какую то внутри меня. Я до последних 2-х лет хуйней лет 12 страдал, как результат жопа со здоровьем, психикой и прочим... Только МИСОГИ на грани психику держали, да чтение форума (как ниточка связи с прошлым состоянием и тренировками, как каким то хорошим перспективным, а не унылым мышлением), а два года назад, вдохновившись отчасти и статьей Александра Ефимовича о возвращении и охуевши от своего разваливающегося состояния, решил постараться вернутся в устойчивое положение. Это меня очищает что ли... и силы дает жить и работать ради дорогих мне людей. Вот как то так....

 

[Astor]

Спасибо за искренний ответ!