Давая я попробую начать кратко.А потом посоветуюсь с сэнсэем. Вообще МИСОГИ это обряд очищения холодной водой. В принципе это просто процесс закаливания, но считают - что это замечательная "первая ступень" в развитии СИЛЫ ДУХА (во всех смыслах этого слова). Делается два раза в день - перед сном и как проснёшся. Правила пользования: - Берёш небольшой тазик. Навираешь его до краёв холодной водой и выплёскиваешь на ноги ниже колен. Затем снова набираешь до краёв и выплёскиваешь на нижнююю часть живота, снова набираешь и выплёскиваешь на правую руку от плеча, снова набираешь - выплёскиваешь на спину, снова набираешь - выплёскиваешь на левую руку, снова набираешь - выплёскиваешь на грудь, и наконец снова набираешь и выливаешь на голову... всё.... строго в этом порядке! и главное не пропускать... Результаты появляются уже на третью неделю,. а крутые результаты - на третий месяц....