Тэн Син Бугэйся
Administrator
SUPER-SUPER-SUPER-Спасибо!
ДЗЮМБИ ТАЙСО
- Thread starter Alexander_A
- Start date
Расшифровка пункта 18 - упражнения в партере:
Исходное положение - поза "раком", руки не согнуты в локтях, угол между телом и бедром, бедром и
голенью - 90 градусов. Упражнения с первого по третье делаются 16(32 64...) раза одной ногой,
столько же другой, упражнение 4 делается 16(32 64...) раза на одну руку,столько же на другую,
упражнение 5 делается на 32 издоха минимум.
1) Движение на раз-два. Не меняя углов (тело-бедро, бедро-голень)
- (раз) поднять ногу до уровня, чтобы плоскость ноги была параллельна земле
- (два) опустить
Движение аналогично движению пса, задирающего ногу
2) Движение на раз-два-три-четыре. Логическое продолжение упражнения 1 - не меняя углов (тело-бедро,
бедро-голень)
- (раз) поднять ногу до уровня, чтобы плоскость ноги была параллельна земле
- (два) при сохранении параллельности земле этой плоскости - выпрямить ногу
- (три) согнуть ногу (конечное положение после три - такое же, как и после раз)
- (четыре) опустить ногу
3) Движение на раз-два-три. Не меняя углов (тело-бедро, бедро-голень)
- (раз) поднять ногу до уровня, чтобы плоскость ноги была параллельна земле
- (два) при сохранении параллельности земле этой плоскости - совершить ногой круговое движение,
как бы "дрыгнуть" ею в замедленном темпе. (начальное и конечное положение в два одинаковы)
- (три) опустить
4) Движение на раз-два. Это упражнение - перемещение между исходным и конечным положениями. Конечное положение - полулежим-полусидим пузом вверх, жопа в воздухе, опираемся о землю выпрямленными руками и ногами.
- (раз) Поднимаем левую руку, "проворачиваясь" на правой руке и левой ноге так, что правая нога проходит под телом, переходим в конечное положение. В конечном положении тело расположено ориентировано перпендикулярно исходному.
- (два) Движение опять с левой руки, правая нога идет обратно, мы "проворачиваемся" на правой руке и левой ноге, и становимся в исходное
5) Движение на раз-два. В этом упражнении упора на колени практически нет - в землю упираемся руками и мысками ног.
- (раз) "Рывком" встаем в ХАНМИ НО КАМАЭ. (центр тяжести поднимается по вертикали)
- (два) опускаемся в исходное (центр тяжести опускается по вертикали)
Исходное положение - поза "раком", руки не согнуты в локтях, угол между телом и бедром, бедром и
голенью - 90 градусов. Упражнения с первого по третье делаются 16(32 64...) раза одной ногой,
столько же другой, упражнение 4 делается 16(32 64...) раза на одну руку,столько же на другую,
упражнение 5 делается на 32 издоха минимум.
1) Движение на раз-два. Не меняя углов (тело-бедро, бедро-голень)
- (раз) поднять ногу до уровня, чтобы плоскость ноги была параллельна земле
- (два) опустить
Движение аналогично движению пса, задирающего ногу
2) Движение на раз-два-три-четыре. Логическое продолжение упражнения 1 - не меняя углов (тело-бедро,
бедро-голень)
- (раз) поднять ногу до уровня, чтобы плоскость ноги была параллельна земле
- (два) при сохранении параллельности земле этой плоскости - выпрямить ногу
- (три) согнуть ногу (конечное положение после три - такое же, как и после раз)
- (четыре) опустить ногу
3) Движение на раз-два-три. Не меняя углов (тело-бедро, бедро-голень)
- (раз) поднять ногу до уровня, чтобы плоскость ноги была параллельна земле
- (два) при сохранении параллельности земле этой плоскости - совершить ногой круговое движение,
как бы "дрыгнуть" ею в замедленном темпе. (начальное и конечное положение в два одинаковы)
- (три) опустить
4) Движение на раз-два. Это упражнение - перемещение между исходным и конечным положениями. Конечное положение - полулежим-полусидим пузом вверх, жопа в воздухе, опираемся о землю выпрямленными руками и ногами.
- (раз) Поднимаем левую руку, "проворачиваясь" на правой руке и левой ноге так, что правая нога проходит под телом, переходим в конечное положение. В конечном положении тело расположено ориентировано перпендикулярно исходному.
- (два) Движение опять с левой руки, правая нога идет обратно, мы "проворачиваемся" на правой руке и левой ноге, и становимся в исходное
5) Движение на раз-два. В этом упражнении упора на колени практически нет - в землю упираемся руками и мысками ног.
- (раз) "Рывком" встаем в ХАНМИ НО КАМАЭ. (центр тяжести поднимается по вертикали)
- (два) опускаемся в исходное (центр тяжести опускается по вертикали)
Тэн Син Бугэйся
Administrator
ЙЕС! дополнение мега-вовремя!
cruz
Guest
Попробовал делать "лебедя" несколько иначе: плавное опускание до нижней точки, потом подъем в верхнюю без остановки, равномерно, медленно (на те же 8 счетов) - не ожидал, что это окажется тяжелее, чем наше обычное исполнение. Собственно отсюда вытекает вопрос: как лучше - так как мы делаем (на 8 счетов с промежуточными микроостановками) или на те же 8 счетов но без остановок, медленно и плавно (без рывков)?
Тэн Син Бугэйся
Administrator
не надо без рывков - это не плохо само по себе - но это совершенно другая тема
S
Slavek
Guest
Добpй Ден
Извините за мои pусский язyк.;-)))
Мне завут Славек. Занимаюс аикидо болше чем 20 лет - и тозхе делаем ТАИСO - но в нашеи школе ето назyваетса АИКИ-ТАИСO. Ето школа аикидо КOКУСАИ АИКИДO КЕНШУКАИ КOБАЯШИ ХИРOКАЗУ ХА).
Схихан Хиpоказу Кобаяши бyл одним ис последних студентов O`Сенсеиа и поетому его аикидо pазноё от дpугих школ Аикикаи (Хомбу Дожо).
Скажите пожалуиста, где я могу наити болше матеpиалов о упpажнениах Вашего ТАИСO.
У нас главнyё упpажнениа ето: шин кокю, фунакоги ундо (фуpитама), сао-отоши, куби но ундо, ката но ундо, ката хинеpи, такаку, коши но ундо, кингyо ундо, аши но таисо и много дpугих...
Ишчу Вашего ответа...
Как Ви би хотели што то узнат о нашеи школе - пишите
Славек
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend> <img src="images/attachtypes/zip.gif" /></fieldset>
Извините за мои pусский язyк.;-)))
Мне завут Славек. Занимаюс аикидо болше чем 20 лет - и тозхе делаем ТАИСO - но в нашеи школе ето назyваетса АИКИ-ТАИСO. Ето школа аикидо КOКУСАИ АИКИДO КЕНШУКАИ КOБАЯШИ ХИРOКАЗУ ХА).
Схихан Хиpоказу Кобаяши бyл одним ис последних студентов O`Сенсеиа и поетому его аикидо pазноё от дpугих школ Аикикаи (Хомбу Дожо).
Скажите пожалуиста, где я могу наити болше матеpиалов о упpажнениах Вашего ТАИСO.
У нас главнyё упpажнениа ето: шин кокю, фунакоги ундо (фуpитама), сао-отоши, куби но ундо, ката но ундо, ката хинеpи, такаку, коши но ундо, кингyо ундо, аши но таисо и много дpугих...
Ишчу Вашего ответа...
Как Ви би хотели што то узнат о нашеи школе - пишите
Славек
<fieldset><legend><strong>Временный вид прикреплений</strong></legend> <img src="images/attachtypes/zip.gif" /></fieldset>
Тэн Син Бугэйся
Administrator
Здесь на этом ресурсе много-много-много материалов посвящено ДЗЮМБИ-ТАЙСО с расшифровкой терминов и описанием деталей упражнений. Тут просто нужна усидчивость и терпение. Тем временем мы готовим (как всегда бесплатно для всех) видеопроект полностью посвящённый ДЗЮМБИ-ТАЙСО - это в планах.... а пока конечно в архивах ресурса. И по собственно упражнениям из списка - здесь у нас всё больше и больше постоянных посетителей и ветеранов ресурса - которые могут в деталях и с удовольствием поделиться личными впечатлениями и опытом - по конкретным упражнениям.
Сергей Асташов
Moderator
Володь,просто напомнить,низкие стойки подразумевают ускорение постепенное в них,ни в коем случае нельзя работать на "нижину без прироста скорости".Комбинировать надо правильные перемещения пониже и скоростную работу там же.Попробуй погонять вперед-назад в полном присяде с сохранением положения коленей и стоп.Они у тебя в т.н. низкой стойке летать будут.
Тэн Син Бугэйся
Administrator
Сразу после растяжки
Сергей Асташов
Moderator
Когда садишься в полный присед,колени и стопы должны "смотреть в нужные стороны".
Сергей Асташов
Moderator
Ага.
