Находясь в сильно мотивированном после Calif合气fication 2016 состоянии решили организовать выездную тренировку на природе.
Местом был выбран достаточно известный участок Великой Китайской Стены в окрестностях Пекина(Mutianyu/慕田峪). Участники- я, Нилтон, и племянник моей жены - Кину-постоянный участник наших тренировок в Пекине, тоже выходец из Кабо-Верде.
В 10 утра выехали из дома. Около полутора часов и пребываем на место.
От места стоянки транспорта до самой стены поднимаются два фуникулера. И обычно, мы приезжая, сюда так и поступаем. Но в этот раз в тренировочных целях и из экономии поднимаемся пешком.
Вот такое лицо было лицо у Нилтона, когда он узнал эту новость
https://vk.com/albums221956380?z=photo221956380_408007650%2Fphotos221956380
Достаточно интенсивный подъем занимает минут 20-25
https://vk.com/albums221956380?z=photo221956380_408007615%2Fphotos221956380
Наконец мы на стене. С этой точки большинство туристов особо не расходится -делают фотографии, проходят по паре сотен метров вперед-назад и спускаются вниз.
https://vk.com/photo221956380_408007505
Наша задача - уйти подальше от назойливых глаз туристов. гораздо дальше чем заходят обычные визитеры.
Начинаем движение. Сначала много вверх.
https://vk.com/albums221956380?z=photo221956380_408007452%2Fphotos221956380
https://vk.com/albums221956380?z=photo221956380_408005186%2Fphotos221956380
https://vk.com/albums221956380?z=photo221956380_408005126%2Fphotos221956380
Крутизна ступеней в некоторых местах по ощущениям доходит 70- 80 градусов. Многие сдаются именно здесь.
Наконец добираемся до башни, за которую большинство туристов уже не ходит. Стена здесь в запущенном состоянии.
Так выглядят отреставрированные, а по сути заново построенные участки.
https://vk.com/albums221956380?z=photo221956380_408005089%2Fphotos221956380
А вот так выгляди поверхность стены где за ней особо не следят
https://vk.com/photo221956380_408005309
и вот так
https://vk.com/photo221956380_408007389
https://vk.com/photo221956380_408005402
https://vk.com/photo221956380_408005434
https://vk.com/photo221956380_408005506
с какого то момента начинаем гораздо больше спускаться вниз
Туристы редчают – мы продолжаем движение. К сожалению, состояние стены делает невозможным проведение тренировки прямо на ней.
https://vk.com/photo221956380_408007358
https://vk.com/photo221956380_408007678
Поэтому ищу что-то подходящее на склонах. Склоны очень крутые и все в зарослях кустарника и найти площадку нелегко.
Наконец рассмотрели небольшой участок где могут разместиться трое человек.
https://vk.com/photo221956380_408005695
Итого до места 1,5 часа на машине и 1,5 часа интенсивных подъемов, спусков и карабканий по стене.
Мои подопечные похоже не очень верили, что после этого действительно собираюсь тренироваться. Хе-хе-хе как удобно, когда кто-то тебя прокачивает на слабо. без них может быть и сам бы схлюздил. а тут без вариантов откосить.
Поскольку все более чем разогреты и размяты начинаем сразу с УКЭМИ.
Первое упражнение упражнение УКЭМИ.
https://vk.com/photo221956380_408005770
https://vk.com/photo221956380_408005824
https://vk.com/photo221956380_408006003
Сначала площадку очистили не очень тщательно и не рассмотрели несколько вот этих злобных колючек
https://vk.com/photo221956380_409380314
И вот результат падения на одну из них
https://vk.com/photo221956380_409380339
Переходим ко второму упражнению УКЭМИ и затем к любимому.
Старались делать достаточно медленно. но тем не менее упахались все очень быстро. Сделали в общей сложности всего лишь около сотни УКЭМИ.
Потом перешли перемещениям.
ИРИМИ-АСИ САБАКИ- совсем чуть-чуть и переходим к ТЭНКАНАМ. Их отрабатывали побольше. Сначала О-ТЭНКАН. Сначала перпендикулярно склону на относительно ровной площадке. Потом со сменой направления лицом к горе и в противоположном направлении.
Потом тоже самое с КО-ТЭНКАНОМ.
https://vk.com/photo221956380_408006691
https://vk.com/photo221956380_408006761
Час тренировки пролетел незаметно. Были планы и на другое, но сил уже не осталось, плюс нужно было оставить немного на возвращение к стоянке машины.
После тренировке располагаемся тут же и буквально на коленке уничтожаем небольшой предусмотрительно заготовленный мною сух-паек, состоящий из бутербродов с колбасой и овощей.
Легкий отдых и отправляемся в обратный путь.
Сначала немного вверх- а потом много-много вниз. Путь назад одолели чуть более чем за час. по пути немного пофотографировались.
https://vk.com/photo221956380_408007759
https://vk.com/photo221956380_408007299
https://vk.com/photo221956380_408007325
https://vk.com/photo221956380_409392973
на спуске со стены
https://vk.com/photo221956380_408007286
В машину грузились уже совсем уставшие.
часть пути назад маленький желтый птиц делал то, что ему и положено )))
В целом получился очень классный тренировочный день. Было здорово вырваться из городской суеты и смога и впервые приехать на стену не для того чтобы с подвыпившими туристами сделать пару ненужных фото, а заняться настоящим, близким сердцу делом. Немного жаль, что чистой физухи в форме карабкания по ступенькам и горам было гораздо больше чем непосредственно тренировки БУГЭЙ, но это пока потому что мы такие дохлые и на большее пока сил не хватает. Есть желание такие тренировки продолжать и найти в окрестностях Пекина и другие места, где можно будет эти вещи сочетать в более удобном формате.
Местом был выбран достаточно известный участок Великой Китайской Стены в окрестностях Пекина(Mutianyu/慕田峪). Участники- я, Нилтон, и племянник моей жены - Кину-постоянный участник наших тренировок в Пекине, тоже выходец из Кабо-Верде.
В 10 утра выехали из дома. Около полутора часов и пребываем на место.
От места стоянки транспорта до самой стены поднимаются два фуникулера. И обычно, мы приезжая, сюда так и поступаем. Но в этот раз в тренировочных целях и из экономии поднимаемся пешком.
Вот такое лицо было лицо у Нилтона, когда он узнал эту новость
https://vk.com/albums221956380?z=photo221956380_408007650%2Fphotos221956380
Достаточно интенсивный подъем занимает минут 20-25
https://vk.com/albums221956380?z=photo221956380_408007615%2Fphotos221956380
Наконец мы на стене. С этой точки большинство туристов особо не расходится -делают фотографии, проходят по паре сотен метров вперед-назад и спускаются вниз.
https://vk.com/photo221956380_408007505
Наша задача - уйти подальше от назойливых глаз туристов. гораздо дальше чем заходят обычные визитеры.
Начинаем движение. Сначала много вверх.
https://vk.com/albums221956380?z=photo221956380_408007452%2Fphotos221956380
https://vk.com/albums221956380?z=photo221956380_408005186%2Fphotos221956380
https://vk.com/albums221956380?z=photo221956380_408005126%2Fphotos221956380
Крутизна ступеней в некоторых местах по ощущениям доходит 70- 80 градусов. Многие сдаются именно здесь.
Наконец добираемся до башни, за которую большинство туристов уже не ходит. Стена здесь в запущенном состоянии.
Так выглядят отреставрированные, а по сути заново построенные участки.
https://vk.com/albums221956380?z=photo221956380_408005089%2Fphotos221956380
А вот так выгляди поверхность стены где за ней особо не следят
https://vk.com/photo221956380_408005309
и вот так
https://vk.com/photo221956380_408007389
https://vk.com/photo221956380_408005402
https://vk.com/photo221956380_408005434
https://vk.com/photo221956380_408005506
с какого то момента начинаем гораздо больше спускаться вниз
Туристы редчают – мы продолжаем движение. К сожалению, состояние стены делает невозможным проведение тренировки прямо на ней.
https://vk.com/photo221956380_408007358
https://vk.com/photo221956380_408007678
Поэтому ищу что-то подходящее на склонах. Склоны очень крутые и все в зарослях кустарника и найти площадку нелегко.
Наконец рассмотрели небольшой участок где могут разместиться трое человек.
https://vk.com/photo221956380_408005695
Итого до места 1,5 часа на машине и 1,5 часа интенсивных подъемов, спусков и карабканий по стене.
Мои подопечные похоже не очень верили, что после этого действительно собираюсь тренироваться. Хе-хе-хе как удобно, когда кто-то тебя прокачивает на слабо. без них может быть и сам бы схлюздил. а тут без вариантов откосить.
Поскольку все более чем разогреты и размяты начинаем сразу с УКЭМИ.
Первое упражнение упражнение УКЭМИ.
https://vk.com/photo221956380_408005770
https://vk.com/photo221956380_408005824
https://vk.com/photo221956380_408006003
Сначала площадку очистили не очень тщательно и не рассмотрели несколько вот этих злобных колючек
https://vk.com/photo221956380_409380314
И вот результат падения на одну из них
https://vk.com/photo221956380_409380339
Переходим ко второму упражнению УКЭМИ и затем к любимому.
Старались делать достаточно медленно. но тем не менее упахались все очень быстро. Сделали в общей сложности всего лишь около сотни УКЭМИ.
Потом перешли перемещениям.
ИРИМИ-АСИ САБАКИ- совсем чуть-чуть и переходим к ТЭНКАНАМ. Их отрабатывали побольше. Сначала О-ТЭНКАН. Сначала перпендикулярно склону на относительно ровной площадке. Потом со сменой направления лицом к горе и в противоположном направлении.
Потом тоже самое с КО-ТЭНКАНОМ.
https://vk.com/photo221956380_408006691
https://vk.com/photo221956380_408006761
Час тренировки пролетел незаметно. Были планы и на другое, но сил уже не осталось, плюс нужно было оставить немного на возвращение к стоянке машины.
После тренировке располагаемся тут же и буквально на коленке уничтожаем небольшой предусмотрительно заготовленный мною сух-паек, состоящий из бутербродов с колбасой и овощей.
Легкий отдых и отправляемся в обратный путь.
Сначала немного вверх- а потом много-много вниз. Путь назад одолели чуть более чем за час. по пути немного пофотографировались.
https://vk.com/photo221956380_408007759
https://vk.com/photo221956380_408007299
https://vk.com/photo221956380_408007325
https://vk.com/photo221956380_409392973
на спуске со стены
https://vk.com/photo221956380_408007286
В машину грузились уже совсем уставшие.
часть пути назад маленький желтый птиц делал то, что ему и положено )))
В целом получился очень классный тренировочный день. Было здорово вырваться из городской суеты и смога и впервые приехать на стену не для того чтобы с подвыпившими туристами сделать пару ненужных фото, а заняться настоящим, близким сердцу делом. Немного жаль, что чистой физухи в форме карабкания по ступенькам и горам было гораздо больше чем непосредственно тренировки БУГЭЙ, но это пока потому что мы такие дохлые и на большее пока сил не хватает. Есть желание такие тренировки продолжать и найти в окрестностях Пекина и другие места, где можно будет эти вещи сочетать в более удобном формате.
