Алексей К.
Administrator
Мини комплекс для вибрационной тренировки под струёй воды, полученый от Aлександра Ефимовича. В предверии поездки на горячие источники в Мостовской район.
1. ФУРИДАМА НО ГЁ (струя на пол, ладони выше лопаток)
2. ФУНЭ КОГИ УНДО (струя на пол, ладони выше лопаток)
3. САЮ УНДО со смещением. (Не крутиться. Струя на уровне лопаток)
4. "ножницы" руками - на уровне груди на пять счетов не шире лица, на один счет максимальное разведение (выше лопаток, чередовать с воздействием воды и без - 5 циклов по 32 издоха, не наклоняться вперед)
1. ФУРИДАМА НО ГЁ (струя на пол, ладони выше лопаток)
2. ФУНЭ КОГИ УНДО (струя на пол, ладони выше лопаток)
3. САЮ УНДО со смещением. (Не крутиться. Струя на уровне лопаток)
4. "ножницы" руками - на уровне груди на пять счетов не шире лица, на один счет максимальное разведение (выше лопаток, чередовать с воздействием воды и без - 5 циклов по 32 издоха, не наклоняться вперед)
Last edited by a moderator:
