Алексей_К, [04.08.19 22:01]
Я позавчера говорил, что на восмерке ноги не устали. Не устали. А потом 2 дня не встать, мышцы на жопе отваливалась. Давно такого не было.
Тсб, [04.08.19 22:01]
Правильная по жизни крепатура
Алексей_К, [04.08.19 22:04]
Не думал, что от них так зависит способность встать с пола, аж до смешного.
Тсб, [04.08.19 22:05]
Ты же ещё толчком на опзгиб себя в кувырок отправляешь
Тсб, [04.08.19 22:05]
Бля ёбаный автокоррект.. на разгиб
Алексей_К, [04.08.19 22:07]
Ага, точно, и не подумал даже
Тсб, [04.08.19 22:08]
А этот толчок - та ещё импульсная нагрузка на мышцу
Алексей_К, [04.08.19 22:12]
Через какие количества Вы шли к нескольким тысячам?
Тсб, [04.08.19 22:13]
Полтора месяца по 600, две недели перерыв и три месяца по 800
Тсб, [04.08.19 22:19]
3 раза в неделю
Алексей_К, [04.08.19 22:22]
накапливалась усталость?
Тсб, [04.08.19 22:23]
После первых двух подходов. К третьему стало заметно легче, а к третьей неделе стало почти ощутимой нормой
Алексей_К, [04.08.19 22:25]
Это было спланировано Мацуокой сэнсэем? Как часть программы?
Тсб, [04.08.19 22:25]
[В ответ на Алексей_К]
Ага
Тсб, [04.08.19 22:27]
После "разгона" тысяча кувырков в полтора часа укладывалась
Тсб, [04.08.19 22:27]
И после примерно 45 минут чтоб в себя придти
Алексей_К, [04.08.19 22:28]
А какова цель, потом этот уровень поддерживался?
Тсб, [04.08.19 22:28]
Кстати мне легче было под музыку, а ему наоборот
Тсб, [04.08.19 22:30]
[В ответ на Алексей_К]
Нет. Это нужный отрезок пути для развития навыка. Потом возвращались к этому на одну-две недели если у меня ступор в освоении той или иной техники намечался. После двухнедельного возврата любой ступор на пути прогресса освоения техник - как рукой снимало
Тсб, [04.08.19 22:32]
В принципе пол года таких УКЭМИ это переход от ТЭ САБАКИ к ТАЙ САБАКИ и где-то три месяца таких УКЭМИ это переход от ТАЙ САБАКИ к КОКЮ: - но это если это с ой серьёзностью заниматься, как я тогда занимался; когда это было главным делом в жизни по жизни, а всё остальное почти побоку
Тсб, [04.08.19 22:34]
Кстати очень повышенный фон общей счастливом и по жизни наблюдался в эти месяцы. Но позже выяснилась природа этого механизма, завязанная на хитрые протоколы выработки эндорфинов, когда ты так свой вестибулярный аппарат дрючишь
Тсб, [04.08.19 22:35]
Блядь ёбаный автокоррект счастливости
Райво, [04.08.19 22:35]
Runner's high типа?
Алексей_К, [04.08.19 22:35]
[В ответ на Тсб]
Похоже на применение мною СУБУРИ марафона когда хреново по жизни, он выруливает, упорядачивает как то. А это видать ещё эффективнее?
Тсб, [04.08.19 22:37]
[В ответ на Райво]
Не совсем... Runner's high это выброс эндорфинов через стимуляцию нервных окончаний у верхушек лёгких; а здесь, за счёт изменённой endothelial пульсации в непосредственной близости к гипоталамусу
Тсб, [04.08.19 22:38]
[В ответ на Алексей_К]
Я тоже вижу здесь аналогию
Алексей_К, [04.08.19 22:39]
[В ответ на Тсб]
Интересно как это с переходом связано? Помогает закрепляется любым навыкам навечно в таком режиме когда организьм?
Тсб, [04.08.19 22:41]
[В ответ на Алексей_К]
Нет, создаёт благодатную почву (как разрыхляет) для новой парадигмы тренировочного процесса (и предотвращает сдвиг по фазе от ахуя, что теперь все заученные ранее и привычные действия, без изменения формы и траекторий, теперь совсем по другому делать придётся)
Тсб, [04.08.19 22:42]
Блин, может этот диалог нам в форум, в подборку тем про УКЭМИ сохранить? Уж больно он туда напрашивается...
Алексей_К, [04.08.19 22:44]
[В ответ на Тсб]
Ну на фоне таких нагрузок это всё фигня наверное воспринимается хе хе хе...
Алексей_К, [04.08.19 22:45]
А эти подходы вместо тренировок были, или между ними?
Тсб, [04.08.19 22:46]
[В ответ на Алексей_К]
Я непоколебимо уверен что тут эффективность более глубокая, изящная и сложная, чем просто соотношение разницы интенсивности нагрузок
Тсб, [04.08.19 22:49]
[В ответ на Алексей_К]
Тут надо пояснять. Бывало что подходу предшествовала разминка. Бывало что был выездной подход типа ночного на стоянке по спирали вверх и вниз. И бывало что после примерно часового перерыва после подхода была укороченная тренировка строго на один навык (например строго на САЮ: или строго на СИХО или строго на СУДОРИ)
Тсб, [04.08.19 22:50]
Как и какой выбирать определялось обстоятельствами непосредственными (и методика отчасти схожая с определением тренировочного плана для конкретного выезда на плэнер)
Алексей_К, [04.08.19 23:02]
А до каких количеств нам самим имеет смысл доходить?
Тсб, [04.08.19 23:04]
[В ответ на Алексей_К]
До тысячи вполне нормально.
Алексей_К, [04.08.19 23:10]
[В ответ на Тсб]
Дойду, буду дальше спрашивать.