Субури марафон 2

Raivo

Administrator
Так как тема очень разрослась, продолжим в новом разделе. Теперь просьба печатать субури-марафонные новости сюда. Ответы и комментарии к старым постингам можно и в старой теме.
 

Алексей К.

Administrator
День 9 (открытая комната, за окном +11, смена стойки на каждую 100)
-19 подход 630 - 25 мин.
-20 подход 640 - 22 мин. 30 сек. (спортивный зал)

День 10 (закрытая комната, за окном +11, смена стойки на каждую 100)
-21 подход 650 - 23 мин. 25 сек.
-22 подход 660 - 26 мин. 20 сек.


День 11 (открытая комната, за окном +12, смена стойки на каждую 100)
-22 подход 670 - 25 мин. 13 сек.
-23 подход 680 - 22 мин. 15 сек. ( спортивный зал)
 
Алексей К. said:
День 9 (открытая комната, за окном +11, смена стойки на каждую 100)
-19 подход 630 - 25 мин.
-20 подход 640 - 22 мин. 30 сек. (спортивный зал)

День 10 (закрытая комната, за окном +11, смена стойки на каждую 100)
-21 подход 650 - 23 мин. 25 сек.
-22 подход 660 - 26 мин. 20 сек.


День 11 (открытая комната, за окном +12, смена стойки на каждую 100)
-22 подход 670 - 25 мин. 13 сек.

А 19th подход насколько рано утром был? Сколько прошло времени от пробуждения-мисоги?
 
Алексей К. said:
19 подход был днем, вырвался с работы домой , через час после легкого перекуса.

А в начальной фазе подхода не помнишь чувства сбитого дыхания, которое к середине подхода уже должно было исчезнуть?
 

Алексей К.

Administrator
Было и к середине подхода не исчезало. Дыхание постоянно пыталось засинхронизироваться с движением. Вообще сбитое дыхание было совсем сбитым как то уж сильно с начала марафона, но сейчас уже улучшается (где то с 15 подхода), стараюсь контролировать и проветривать помещение. Через 200-300 махов начинается обильное потоотделение и облегчение мышечное. Александр Ефимович, а с чем это могло быть связано, что Вас насторожило?
 
Алексей К. said:
Было и к середине подхода не исчезало. Дыхание постоянно пыталось засинхронизироваться с движением. Вообще сбитое дыхание было совсем сбитым как то уж сильно с начала марафона, но сейчас уже улучшается (где то с 15 подхода), стараюсь контролировать и проветривать помещение. Через 200-300 махов начинается обильное потоотделение и облегчение мышечное. Александр Ефимович, а с чем это могло быть связано, что Вас насторожило?

Тут не насторожило.... я же веду свою статистику, для дальнейших соответствующий исследований по этому вопросу (влияние систематического увеличения контролируемой гипер-стимуляции районов мозга ответственных за контроль полной координации конечностей по всей длине - на общую картину КОКЮ: относительно времени суток; на общем фоне постоянного увеличения этого фактора при строгом соблюдении режима периодически дозированых физических нагрузок, стимулирующих ритмичность дыхания), ну и некоторая часть "общей картины" - потребовала уточнения..... хе-хе-хе. ... ну я же не просто так до всех доебался, чтоб своими измерениями делились.... я эту статистику в последствии на всеобщее благо буду заставлять работать...
 
Last edited:
Raivo said:
А чтож на улицу никакой нет возможности выбраться?

Кстати надо уточнить: что на улице (особенно для начинающих) лучше стоять боком к ветру. То бишь НЕ лицом к ветру (чтоб не приходилось излишне усердно воевать при выдохе) и НЕ спиной к ветру (чтоб не приходилось излишне усердно воевать при вдохе).
 

Алексей К.

Administrator
Тэн Син Бугэйся said:
Raivo said:
А чтож на улицу никакой нет возможности выбраться?

Кстати надо уточнить: что на улице (особенно для начинающих) лучше стоять боком к ветру. То бишь НЕ лицом к ветру (чтоб не приходилось излишне усердно воевать при выдохе) и НЕ спиной к ветру (чтоб не приходилось излишне усердно воевать при вдохе).

Спасибо за комментарии. С завтрашнего дня буду по утрам на стадионе пробовать, на свежем воздухе.

День 13 (открытая комната, за окном 0, смена стойки на каждую 100)
-25 подход 700 - 23 мин. 20 сек.
-26 подход 710 - 22 мин. 30 сек.
 

Raivo

Administrator
Вот я сейчас вломился домой с улицы, часа два уже убираю снег, лопата-ундо, и заявляю, что тренировки в помещении должны быть исключением.
 
Алексей К. said:
День 14 (стадион, +4, смена стойки на каждую 100)
-27 подход 720 - 23 мин. 20 сек. (на воздухе с дыханием вообще все хорошо)

Вот! Ага! А это в котором часу было? Сколько времени (примерно) от утреннего пробуждения прошло?
 

Алексей К.

Administrator
Тэн Син Бугэйся said:
Алексей К. said:
День 14 (стадион, +4, смена стойки на каждую 100)
-27 подход 720 - 23 мин. 20 сек. (на воздухе с дыханием вообще все хорошо)

Вот! Ага! А это в котором часу было? Сколько времени (примерно) от утреннего пробуждения прошло?

Это было в 10-30 (от пробуждения 2 часа)
 

Алексей К.

Administrator
День 15 (закрытая комната, +4, смена стойки на каждую 100)
-28 подход 730 - 23 мин. 23 сек.

День 16 (закрытая комната, +1, смена стойки на каждую 100)
-29 подход 740 - 25 мин. 30 сек.
-30 подход 750 - 25 мин. 00 сек.

Дыхание стало стабильным и в закрытой комнате.
 

Алексей К.

Administrator
День 17 (перед открытым окном, -2, смена стойки на каждую 100)
-31 подход 760 - 23 мин. 24 сек.
-32 подход 770 - 23 мин. 15 сек.

День 18 (закрытая комната, -5, смена стойки на каждую 100)
-33 подход 780 - 24 мин. 30 сек.

День 19 (закрытая комната, -6, смена стойки на каждую 100)
-34 подход 790 - 25 мин. 40 сек.

День 20 (закрытая комната, -8, смена стойки на каждую 100)
-35 подход 800 - 27 мин. 15 сек.
 

Raivo

Administrator
Алексей, плиз, поставь даты тренировок, когда обновишь сообщение, его дата не меняется. Так удобнее прогресс мониторить.

"Закрытая комната, -5" это за бортом температура? Как я понимаю, имеет значение именно температура окружающей непосредственно среды.
 

Алексей К.

Administrator
День 21 (26.01.16) (закрытая комната, улица -8, дом +26, смена стойки на каждую 100)
-36 подход 810 - 26 мин. 30 сек.



Вынужденный перерыв на поездку в Москву.

День 22 (01.02.16) (стадион, улица +3, дождь, ветер, , смена стойки на каждую 100)
-37 подход 820 - 24 мин. 30 сек.

День 23 (02.02.16) (закрытая комната, улица +4, дом +27 , смена стойки на каждую 100)
-38 подход 830 - 26 мин. 40 сек.

День 24 (03.02.16) (открытая комната, улица +7, дом +25, смена стойки на каждую 100)
-39 подход 840 - 25 мин. 00 сек.

День 24 (03.02.16) (стадион, улица +5, , ветер, , смена стойки на каждую 100)
-40 подход 850 - 26 мин. 45 сек.

День 25 (04.02.16) (открытая комната, улица +10, дом +24 , смена стойки на каждую 100)
-41 подход 860 - 28 мин. 50 сек.

День 26 (06.02.16) (стадион, улица +10, , смена стойки на каждую 100)
-42 подход 870 - 27 мин. 00 сек.
-43 подход 880 - 27 мин. 50 сек.

День 27 (08.02.16) (открытая комната, улица +10, дом +26 , смена стойки на каждую 100)
-44 подход 890 - 29 мин. 10 сек.

День 28 (10.02.16) (открытая комната, улица +10, дом +22 , смена стойки на каждую 100)
-44 подход 900 - 29 мин. 30 сек.

День 28 (10.02.16) (стадион, улица +4, , смена стойки на каждую 100)
-45 подход 910 - 31 мин. 30 сек.
 
снова и снова спасибище за информацию.

Лёш, а сильно облом но и неудобно будет если я попрошу тебя и за влажностью (в %) тоже последить?
 
Top