Впечатления от открытия сезона

19 января состоялась очередная совместная тренировка, для меня первая в 2006 году. Незадолго до этого состоялся разговор в аське с Astorом, где обозначили день и время (2-3 дня 19.02). В воскресенье я выдвинулся из дома в середине дня, (кстати погода в последнее время стоит просто превосходная! Просто рай для тренировок - снега много, температура держится в пределах -15, ясно.) Сажусь в автобус, и пересекаюсь взглядом с Юрой Корнео, который тоже направляется на тренировку, и тоже в Зеленоград хехе. Приехав минут через 40-45 к Володе Руссову, выяснили, что Astor ещё не подъехал (он добирался электричкой). Посидев поговорив у Володи, в начале четвертого вчетвером (два Володи, я и Юра) выдвинулись на уже суперзнакомое по прошлому году место! Оно мне запомнилось в основном малоснежным в прошлом году, так что сейчас было более приятное, и, к слову сказать более тяжелое (УКЕМИ делать тяжелее), воспоминание.

Пробравшись к месту через сугробы, споро начали шагать...

и затем прыгать. Сейчас даже затрудняюсь сказать на сколько счетов делали: на тех упражнениях, которых я считал - было 10-17, вероятно делали на 32. Отдельные упражнения были по ощущениям и счету подлиннее, видимо из-за сбивов в счете. Ветра практически не было, так что усложнений, вследствие его наличия тоже. После несколькомесячного перерыва заметил (было замечание от Володи в процессе, и потом постфактум на видео), что стал поднимать ноги ниже; буду контролировать себя в этом в дальнейшем. Далее во время выполнения вращений плечами не сразу "включились" лопатки (Первый раз они у меня "включились" во время одной из утренних тренировок осенью в зале на Динамо, до этого вращал исключительно
"дельтами").

Интересное наблюдение по распределению плотности снега в зависимости от глубины, сильно влиявшее на ВСЕ движения: было условно говоря три слоя, считая от поверхности земли. Первый мягко-твердый приблизительно однородной плотности около 20см, второй - наст, в 2-3см, третий - то, что насыпало сверху, очень мягкий с увеличением плотности, при приближении к слою наста, толщиной 20-50см. Отсюда такие эффекты: при прыжках, шагах и перемещениях взламывался наст, превращаясь в крошево и создавая своего рода "плавающую" поверхность, на которой "скользила" нога и было ощущение неустойчивости, переходящее в падение при невнимательности. В частности при шагах и прыжках мы постепенно погружались создавая вокруг себя все увеличивающуюся яму. При УКЕМИ такое сочетание снежных слоёв имело следующий эффект: при входе верхний слой почти не сдерживал, при перекате взламывание наста частично гасило инерцию, а вот при выходе относительно толстый верхний слой уже сильно задерживал, а вкупе с упражнениями вверх по склону порой выходы из УКЕМИ получались не с первого раза. После тренировке ряд УКЕМИ на убитом снего-льду, покрывающем дорогу показался кайфом.

После непродолжительных "лебедя" и "конькобежца" перешли к разнообразным УКЕМИ. Можно сказать, что эта тренировка была посвящена их отработке. Если говорить вообще, то делали первое, второе упражнения УКЕМИ, УСИРО УКЕМИ и любимое.
Все упражнения - вдоль и поперек склона, далее на натоптанном, на целине, и как сюрприз от Володи: одна нога на целине, другая на натоптанном. Эффект от этого после целины был в прямом смысле сногсшибательный: посльку тело более менее приноровилось к усилиям, требуемым встать в снегу, для меня было неожиданностью тяжелое начало (начало прогиба) и мгновенный переход как бы к невесомости перед встречей с поверхностью, к чему не сразу привык, а так как делали вверх по склону - это ещё более затруднило выход. Ощущения от усилий (подкрепленные потом видео и фото), были такие: в части попыток удавалось встеть только со второй-третьей попытки, в части случаев вставание было, но оооочень
длинно-тяжелое, буквально "выползание"...

часть в плане вставания более-менее, особенно на утоптанном...

Отдельно запомнилось частичная потеря координации в ряде случаев при выполнении УКЕМИ на таком "плавающем" покрытии...

УСИРО УКЕМИ делали прокатываясь с самого верха донизу и наоборот. Потом было немного перемещений, стандартный набор: МЭНУТИ УНДО, ДЗЭНГО УНДО, ТЭНКАН длинный, короткий, ИРИМИ, ИРИМИ-ТЭНКАН...

и после фотографирования...

выдвинулись обратно. Вечер завершил разбор полетов на свежеотщелканных фото и видео.

Огромное спасибо Володе (Astorу) за проведение тренировки, Володе Руссову за гостеприиимство, Юре за участие!

Ренат Хуснутдинов