Зеленоград. 30-31 июля

9.00. Москва, у ст. метро Сходненская.

 

    На автобусной остановке, мы с Леной встретили Рената и Сергея Елина(Cruz). Примерно в 9-45 выехали в Зеленоград. Приехав на место, время ожидания остальных участников событий коротали беседой, во время которой случайный прохожий мог услышать слова "Oracle", "Computer Science", "императивный", "кирпич под столом" хе-хе...

 

 

 

 

 

 

   Вскоре подъехал Костя с женой на Volvo S40, через некоторое время - автомобиль "Жигули" шестой модели, из которого вышли Володя и Юра Руссовы, Володя Спиридонов (Astor), Лена Мороз (WildCat), Татьяна Рыжкова (Rival), Андрей (занимается в одном ДОДЗЁ с WildCat). Потом подтянулся Сергей Матрёшкин с другом Алексеем на Daewoo Nexia. Разбились на группы, загрузились в авто и, колонной по одному, двинулись по направлению к месту первой тренировки.

 

 

 

Около 13-00. р. Истра.

Жарко, солнечно. Вся тренировка проходила в реке. Вода тёплая. Глубина погружения варьировалась от "по щиколотку" до "по шею". Дно - ил, песок, мелкие камушки.
Переоделись - и вперёд:

 

  "Колени выше!"
  "Маршировку" делали по колено. Ножной составляющей этого упражнения приходилось уделять особое внимание из-за воды и ила, которые добавляли сопротивление и элемент неустойчивости. "Ноги прямые, колени не сгибать!"
Прыжки на месте прошли нормально, вперёд-назад-встороны - более или менее. Вот при выбросе ног были серьёзные проблемы, сохранить ногу выпрямленной от начала до конца не удалось ни разу.

 

 

 

 

"Стойки ниже!"
МЭН УТИ УНДО делали на нескольких уровнях погружения: по пояс, по грудь/шею и ниже колена. По пояс, сложность была в сохранении равномерности движения рук - при выходе из воды оно ускорялось. По грудь/шею - очень забавное ощущение! При попытке сделать быстро, к траекториям рук добавлялась мелковолнообразная составляющая. И, самый кайф, упражнения - ниже колена (именно после погружений) - мега-boost! Руки летели сами! Начиная с этого упражнения (или чуть позже), я стал мёрзнуть - прямо мелкой дрожью, как раз ещё и солнце скрылось за облаками. Мега-глюк в дыхании! Заметил такую особенность ещё на первой совместной тренировке в Зеленограде. В тот раз всё прошло после ФУНЭ КОГИ УНДО, а в этот - после того как надел майку.

"Ещё ниже!! По глазам вижу, что можете!"
АСИ САБАКИ - также на нескольких уровнях. Стоит отметить, при ТЭНКАН'е в воде по грудь ОЧЕНЬ сложно было сохранить равновесие и форму упражнения. Всё время хотелось подгребать руками. Приходилось делать ме-е-е-едленно и, не ручаюсь за точность цитаты, надо видео смотреть, "цепляться за дно когтями" (с) Astor.

Хорошо, но мало. Время, к сожалению, поджимало. Закончили около 15-00.

Нас ждала сауна.

 

 

 

 

 

 

Около 16-00. г. Зеленоград. Сауна.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

В предбаннике продолжили ДЗЮМБИ ТАЙСО. На очереди были "лебедь" и "конькобежец" (Володя Спиридонов ходил меж нами, поправляя вертикальность задней руки).
Далее, в парилке делали упражнение для стоп: стоя на коленях и на стопах, опираясь сначала подушечками пальцев, потом верхней половиной стопы. У меня получалось, что основная нагрузка приходилась на колени.

    Следующим этапом разбились на 3 группы. Порядок упражнений такой:

    1. в парилке - "троица": КИНГЁ УНДО (на 48), отжимания на кулаках (10шт.), "супермен" он же "бэтмен", он же "бумер" (на 48)

 

 

 

2. отдых снаружи (на 32)

 

 

 

3. холодный бассейн (на 32)

4. элементы ДЗЮМБИ ТАЙСО (ДЗЭНГО УНДО, "восьмёрка" руками в одиночку и в парах).

 

 

И так три серии. В завершение, один подход КОККЮ ДО:CA. Первый цикл прошёл, на удивление, легко. На втором начали "гореть" конечности. На третьем цикле полезла наружу вся чмошность, до тех пор сидевшая довольно тихо:хе-хе-хе: Самым сложным упражнением неожиданно оказался "супермэн", а именно, удержание на весу верхней части тела. Руки падали.

В завершение, состоялось торжественное вручение БОККЭНА Матрёшкину.

Около 19-15. г. Зеленоград, квартира Володи Руссова.
Ели арбуз и нижегородские конфеты. Пили чай с "вареньем", то бишь УМЭСЁ БАНТЯ и Powerade.

21-00 ТЦ МЕГА - г. Химки
Смотрели вторую часть мега-фильма всех времён и народов "Мама не горюй!". Смех был громкий и частый. Гоша Куценко, как всегда, - 100 баллов!

01-00 Гремячий Ключ (далее ГК)
По пути в ГК заезжали в придорожное кафе/магазин перекусить и пополнить стратегические запасы Powerade, Red bull и сливок (насколько я понял, они снижают негативное влияние "рэдбула"). Основное воспоминание о дороге на ГК - это огромный месяц, зависший перед нами.
После съезда с шоссе автомобиль стало встряхивать на вусмерть убитой просёлочной дороге. Наконец, приехали! Вот оно! Совершенно восхитительное звёздное небо ("...ага, вон Большая Медведица... да, точно! А вон полярная звезда... ага!... смотри как хорошо Млечный Путь видно!..."..хе-хе), свежий воздух, лисы и летучие мыши, деревянные церквушки...

 

 

     Три родника - три подхода МИСОГИ. Ощущения от этого дела не берусь даже описывать... Полная нирвана!!..хе-хе-хе... Первая мысль после окончания - "а ведь из моего водопроводного крана дома идёт тёплая вода!"
После МИСОГИ оставшееся время (насколько помню, до 4-30) целиком посвятили перемещениям: ИРИМИ, ТЭНКАН, ИРИМИ-ТЭНКАН. Основной глюк - захлёст ступни задней ноги в конечном положении.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Под утро стали подтягиваться местные жители на водные процедуры.
Обратно выехали на рассвете, около 5 часов. Дороги не помню, т.к. почти сразу отрубился и очнулся только при подъезде к метро.

 

 

 

 

 

 

 

Благодарности.
Как всегда, огромное спасибо Володе Руссову за гостеприимство! Спасибо Лене WildCat за операторскую работу! Косте Малькову, Володе Руссову (снова!) и Матрёшкину - за нелёгкий труд по перемещению наших тел с места на место! Мега-спасибо Володе Спиридонову за "Колени выше!", "Стойку ниже!" и т.д.!! Спасибо Леночке за то, что была рядом в трудную минуту. Спасибо ВСЕМ за супер-приятную компанию!

Юрий Корнео

Ссылки:

Тема в форуме "Новый сбор в Зеленограде"
Фото-тема в форуме "Как все было в Зеленограде.."