Харуо Мацуока. Учитесь делать тэнкан

Упражнение использует координацию рук и ног для кругового поворота.Это движение является базой для многих круговых бросков в АЙКИДО.

 

1.АЙКИДОКА начинает в левосторонней стойке ХАНМИ. Движение начинается с круговой отмашки левой рукой справа налево.

 

 

 

 

 

 

2.Правая рука начинает повторять ту же круговую траекторию.

 

 

 

 

3, 4, 5, 6. Правая нога (ступня) двигается по круговой, одновременно с продолжающими движение руками.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7, 8, 9. По мере того как левая рука продолжает описывать круг - левая нога (ступня) движется по кругу в противоположном направлении.

 

 

 

 

 

 

А.Смирнов